吃什麼補精子最快 補充精子吃什麼好
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精子,一種生殖細胞,精子的質量對於正在準備受孕的夫妻是非常重要的,精力的好壞,直接會影響到受孕的機率,如果精子的活力不好,就會影響受孕。今天我們就來講講吃什麼補精子最快。
吃什麼補精子最快
1.富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2.蛋類
蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
3.礦物質與微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。
4.富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
5.富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6.含維生素的食物
維生素A,B,C,E等對於提供精子和精液的原料,促進精子的合成,調節腺體的功能,增強精子的活力,保護精子的抗感染能力有着至關重要的作用。輔助性腺並維持精子的整個代謝過程的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟,植物油,綠葉蔬菜和胡蘿蔔,豌豆,西紅柿,扁豆,菜花,南瓜,土豆,雪裏紅,青蒜,棗和新鮮水果中。
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