上火飲食指南
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生活中吃一些辛辣食物,日常飲食的不規律難免會上火,一般上火的症狀大多表現爲喉嚨腫痛、牙齦出血、臉上長痘等等,上火雖不是什麼大病,但卻很是能影響人們的正常生活,甚至影響人們的情緒,那麼,吃什麼食物對於降火效果會比較好呢。
上火飲食指南
1、芹菜
芹菜富含纖維素,能很好的促進腸胃的蠕動,促進消化與吸收,使體內的毒素儘快排出體外,且芹菜本身性涼,對體內的火氣會有一定的抑制作用。
2、牛奶
牛奶性微寒,能去肝火,解熱毒,其本身所含營養物質豐富,尤其對於補鈣效果不錯。
3、海帶
海帶中富含鉀元素,對於排毒通便效果明顯。
4、綠豆
綠豆性涼,在夏天不僅能解暑消涼,而且對於祛除體內的溼毒效果顯著。
5、黃瓜
黃瓜中所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,幫助人體快速排出體內的毒素。
6、小白菜
小白菜富含維生素C和鈣質,養胃通腸,多吃利於人體排出毒素,去除人體內的內熱。
注意事項:如果不想經常上火,除了多吃以上食物外,最好的防上火方法就是多休息,勿熬夜。
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