黃褐斑如何食補比較好
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黃褐斑與飲食有着密切的關係,那麼黃褐斑如何食補比較好?飲食中長期缺乏谷胱甘肽,可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌,進而氧化成多巴素,形成黑色素,從而發生色素沉着。因此,合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。以下介紹幾種消斑食品的製法。
黃褐斑如何食補比較好
一、厚朴香附煨豬肘
原料:厚朴15克,香附10克,枳殼15克,川芎6克,豬肘500克,
做法:將上4味中藥壓碎,裝入紗布袋,與豬肘共入砂鍋中,加水適量,武火燒沸,撇去浮沫,再用文火煨至熟爛,去除藥包,加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等,再煨片刻,即可食用。
功效:適用於面色不華,斑疹黃褐,胸脅脹悶,月經不調,舌淡紅,脈弦的患者。
二、活血淨膚茶
原料:紅花,陳皮各30克,決明子、薏苡仁、魚腥草、艾葉各60克。
做法:先將苡仁、決明子用小火炒幹備用,魚腥草、艾葉、陳皮洗乾淨,切碎、焙乾備用。將紅花與上述諸藥混勻,保存。每日取混合品15克,置於杯中,用沸水沖泡,可反覆沖泡3-4次。
功效:具有活血化淤,潤膚白膚,祛除黑斑,清熱解毒功效。適用於面部黑斑,日照所致的皮膚黑斑者。
三、山楂葛根燉排骨
原料:山楂30g,葛根500g,陳皮30g,排骨500g,鹽少許。
做法: 清水洗淨山楂肉,葛根、陳皮、排骨,葛根去皮切塊,排骨切成長塊;瓦煲加適量清水,猛火煮至滾,然後放進全部材料,改用中火繼續燉2小時左右,加入鹽調味即成。
功效:活血去瘀,可以防治黃褐斑。也可作爲口乾、口苦、身體燥熱、食慾不振等的食療。
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