雀斑如何食補比較好
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隨着年齡的增長以及某些疾病的影響,很多女性的臉上雀斑越來越多,在英國臉上長雀斑的女性會認爲是漂亮、有特色。在中國滿臉雀斑的話,就需要重視起來了。看臉的年代,一定要保護好你的臉,單靠護膚品很難徹底祛斑,祛斑要從內而外,食補也很重要,下面給大家推薦幾個非常有效的祛斑食療方。
雀斑如何食補比較好
一、檸檬冰糖汁
原料:檸檬200克,冰糖30克。
製作:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。
功效:檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克,此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防止動脈硬化的作用。
二、黑木耳紅棗湯
原料:黑木耳30克,紅棗20枚。
製作:將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助祛除黑斑。
三、西紅柿汁
原料:西紅柿250克。
製作:榨汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。
功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
四、黃瓜粥
原料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
製作:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效:黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數量胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
溫馨提示:生活中的一些不良習慣會導致雀斑的增多,比如熬夜、護膚不當等,一定要改掉這些習慣。配合食療以及祛斑的護膚品,長期堅持,效果非常好。在選擇護膚品的時候,一定要根據自己的膚質選擇,以免加重雀斑。
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