強筋健骨的8種食物 強筋健骨吃什麼
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推薦8種健骨食物
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質，可以防止骨礦物質的流失，還有利於保持體內的酸鹼平衡。
深海魚
深海魚富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每週將鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚多次端上您的餐桌。
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水果和蔬菜
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深海魚
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水果和蔬菜
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深海魚
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水果和蔬菜
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深海魚
深海魚富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每週將鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚多次端上您的餐桌。
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