晚餐吃什麼加倍排毒?“兩個瓜”助你輕鬆排毒
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晚餐還在糾結吃什麼嗎?今天小編來告訴大家,吃些清淡爲主,少吃爲好,切忌油膩食物,不防搭配吃些爽口的清腸排毒食物,這樣把身體排出,皮膚好身體也好,具體晚餐吃什麼食物可以排毒呢?
一、黃瓜
對於哪些食物能夠清腸排毒,小編首先要給你們介紹的就是黃瓜。黃瓜屬於一種低熱量的食物,所以吃它沒有必要擔心會增加身體當中的脂肪含量,還有就是在它當中含有的黃瓜酸、維生素C等元素,可以很好的促進腸道的蠕動,從而有排毒的功效。特別是在油膩的食物吃多了的狀態之下吃它,可以很好的幫助大家達到解除油膩的功效。
涼拌黃瓜怎麼做
材料:準備好黃瓜、紅辣椒、蒜、醬油、香油、醋。
製作過程:1、把黃瓜放在鹽水當中浸泡一會兒,然後拿出來洗乾淨,切片備用,大蒜,紅辣椒切好備用。
2、把醬油、醋、蒜、香油、辣椒混合到一起攪拌均勻。
3、把調好的醬汁淋在切好的黃瓜上即可食用。
如果你覺得每天都要調拌黃瓜比較麻煩的話,那麼小編推薦你吃八寶醬黃瓜條,從原料上來說它採用黃瓜、芝麻、蘿蔔、瓜籽仁、青豆、辣椒、食用油、調料等製作而成。低溫冷藏能保持三個月的新鮮度。
二、苦瓜
對於那些減肥塑身的人羣而言,如果問他們吃什麼樣的食物可以有排毒刮油的功效,那麼他們首先要告訴你的肯定就是苦瓜。
因爲苦瓜被稱作爲“脂肪殺手”,吃它可以非常有效的把身體當中多餘的脂肪排除掉,而且它還能夠促進身體進行排毒,所以平時把它當做涼菜來吃對於身體健康來說,可謂是好處多多。
但是很多人在吃苦瓜的時候總會擔心一點,那就是它的味道實在是太苦了,從而難以下嚥,面對這種情況小編告訴你,在吃它之前,先把它放在鹽水當中浸泡十分鐘左右,就可以很好的去除苦瓜上面存在的苦味了。
那麼我們應該用什麼樣的方法去吃它呢?小編告訴你,選擇用涼拌的方式吃是最好的,因爲用這樣的方法可以很好的保存住苦瓜當中所含有的營養成分,因此大家在吃的時候就可以更加有利於大家的身體健康。
涼拌苦瓜怎麼做
材料:需要準備的食材有苦瓜、蔥、紅辣椒。
製作過程:1、把準備好的苦瓜從中間切開來,然後去除掉苦瓜瓤。把剩下的部分用刀切成片。
2、把鍋中倒入適量的水,加入食鹽,等煮開了之後把切好的苦瓜放在裏面用水焯一下。等撈出來之後放在冷水當中浸泡。
3、蔥與紅辣椒分別切成絲,然後放入水中浸泡備用。
4、把大蒜拍成碎末,然後在裏面加入醋、白糖、香油、生抽攪拌均勻。
5、把苦瓜還有蔥,紅辣椒從水中撈出來,然後再把調好的醬汁淋在上面。
6、在鍋中倒入一些油,等燒開了之後,把它直接淋在攪拌好的苦瓜上面就可以了。
總結:文章中推薦的清腸排毒食物,你有在吃嗎?如有繼續吃,沒有的話,請朋友現在起抓緊時間吃吧,這麼好的排毒食物,錯過就不會有瘦身的機率嘍。
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