護眼明目粥有哪些 喝什麼粥護眼明目
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手機電腦已經成了生活必備品之一,給我們帶來了極大的便利,同時也爲健康埋下了隱患,長時間的看電視,看電腦會導致眼睛乾澀,我們要注意保護雙眼,那麼怎麼護眼明目呢?下面爲大家介紹幾款護眼明目粥。
護眼明目粥有哪些
1.桑葚粥
桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗淨後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智,用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
2.枸杞玉米五彩羹
枸杞10g,甜豌豆20g,菠蘿丁50g,胡蘿蔔15g,新鮮玉米粒200g。將枸杞子洗淨泡軟,菠蘿,胡蘿蔔去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗乾淨。鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麥片煮開。放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘,出鍋時,放入菠蘿粒。枸杞能補益精諸不足,有明目,安神的功效。
3.豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬,煮至八成熟時, 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。這樣的一款食譜可以有很好的補肝養血的作用,對於清熱解毒明目有幫助,還可以有保護視力的作用和效果。
4.百合紅棗粥
百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
5.山藥粥
幹山藥片30克,糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用於脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口乾喜飲、大便祕結。山藥粥可以有滋陰的作用,對於補虛勞有好處,同時也可以有緩解脾胃不和的作用,對保護視力有一定的效果。
經過上文的介紹後,相信大家對護眼明目粥有哪些已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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