護眼明目食譜 吃什麼明目護眼
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現在的辦公室白領工作者們,每天都是對着電腦伏案工作,那麼眼睛肯定會非常的疲勞,容易受傷,最易出現近視眼,因此一定要好好的保護眼睛。那麼怎樣保護眼睛好呢?下面爲大家推薦一些護眼明目食譜。
護眼明目食譜
一、桑葚粥
桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗淨後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智,用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
二、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮,八成熟後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,煮好後加入調味品即可。補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些眼乾不適,面色發黃,視力減退、視物模糊的體弱者。
三、山藥粥
幹山藥片30克,糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用於脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口乾喜飲、大便祕結。山藥粥可以有滋陰的作用,對於補虛勞有好處,同時也可以有緩解脾胃不和的作用,對保護視力有一定的效果。
四、菟絲子煲鵪鶉蛋
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