吃什麼補身體虛 身體虛吃什麼補身體
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現在人們的生活壓力大,對於飲食經常不上心,而且也不多運動,所以經常會出現身體虛弱的狀況,身體虛對健康會造成影響,一般有氣血虛弱,陰虛,陽虛多種類型,對身體很多部位都會有影響,所以要多補充身體,下面就爲大家介紹吃什麼補身體虛。
吃什麼補身體虛
1.牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,爲寒冬補益佳品。中醫認爲,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨等諸多作用功效,因爲建議多吃。
2.黃精燉瘦豬肉
瘦豬肉含有的蛋白質和礦物質也比較多,把黃精和瘦豬肉處理好放入砂鍋中煮熟好吃些就可以,可以吃肉喝湯,調味品可以少放些的,適合陰虛體質的人吃,能幫助養陰益氣,對身體很好。
3.黑豆
黑豆當中含有16%左右的脂肪物質,其蛋白質含量在35%以上,說它是肉類食物的替代品並不爲過,食用有不錯的補充價值。除了這類基礎營養物質以外,像大豆異黃酮、纖維素類物質以及B族維生素等營養素含量同樣可圈可點。
4.鯽魚
鯽魚含有很多的優質蛋白,吃了可以幫助補充身體,促進身體代謝,加強身體免疫。
5.山藥
山藥以塊莖爲食,肥厚多汁,又甜又綿,還帶有粘性,不僅是餐桌上的美食,還能炮製成爲中藥材,是歸芍地黃丸,六味地黃丸,八味地黃丸等藥物的成分之一。山藥的營養價值高,甚至被視作是山中之藥、食中之藥,日常生活中多吃山藥可以改善高血脂和高血壓,還可以補腎虛,對補身體很有效果。
看完上文的介紹後,相信大家對吃什麼補身體虛已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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