夏天吃什麼消暑 喝冷飲消暑?不起作用反而會增加身體負擔!
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
天氣好熱,許多人喜歡吃冰消暑,或喝上一杯冰涼的飲料解渴,其實,這樣的消暑解渴方式,不但不能解渴且會造成身體負擔。營養師指出,吃冰容易造成腸胃疾病,喝含糖飲料只會增加罹患慢性疾病的風險,且會愈喝愈口渴,建議喝水最好。
炎熱的天氣會使體溫上升,人體會將大量的血液送往皮膚表面,達到排汗散熱的目的,此時腸胃的血液循環較差,若又急又快的大量吃下冰品、喝冷飲,會刺激腸胃引起不適感,如發生脹氣、腹痛等情形。
清涼的冰品、飲料中水分子處於聚合狀態,不容易滲入細胞,會愈喝愈口渴,甚至影響排汗功能,引發中暑。且市面的的冰品、飲料,通常會添加大量的糖分,容易增加肥胖、代謝症候羣的風險,以及提高罹患三高疾病、慢性病、癌症的機會。
如何健康消暑呢?喝水是最好的消暑方式,不過,多數人覺得水索然無味,建議可自制健康消暑的茶飲,如冬瓜、麥茶、花草茶、愛玉或仙草茶等,但切勿加糖,且飲用前最好從冰箱拿出,放置室溫下5分鐘再飲用,纔不會造成身體負擔。
夏天中暑出冷汗怎麼辦 預防中暑吃什麼好
夏天喝啤酒可以解暑嗎 夏天喝什麼清涼解暑
孕婦夏天吃什麼消暑啊
夏天常喝的消暑茶飲
西瓜什麼人不能吃 吃西瓜消暑?胃寒體虛者還是慎吃爲妙!
夏天喝什麼茶解暑 夏日四款降火解暑茶
夏天消暑吃西瓜 這些知識你不得不知道
孕婦可以喝什麼飲料 孕婦也要消暑一下!6種健康飲品教孕媽媽怎麼喝
夏天喝啤酒能解暑嗎 夏天解暑就喝這個湯
夏天天熱吃什麼好 這3類食物幫你消暑降溫
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
夏天喝什麼茶最解暑 這6款茶助你快速消火
夏天防中暑喝什麼 喝水防中暑!這樣喝水才最健康!
夏天出汗多喝什麼好 多喝豆類熬湯消暑排毒
夏天吃什麼解渴消暑 3種食物要多吃
夏天牛皮癬患者忌喝啤酒消暑
如何自制飲料 4道夏季飲品最消暑
夏天中暑發冷怎麼辦 預防中暑的妙招有哪些
孕婦夏天喝什麼湯好 下面這2個消暑又營養
夏天防暑吃什麼 夏季降溫防暑三大原則