橘子的功效與作用及禁忌 橘子吃多了會怎麼樣
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橘子聞起來清香撲鼻,口感酸甜可口,小瓣的果肉顆顆飽滿, 因此受到了大衆的喜愛,那麼你知道橘子的功效與作用及禁忌嗎?橘子吃多了會怎麼樣?
橘子含有豐富的維生素C,可以增加身體抵抗力和免疫力,同時,橘子中含有的橙皮甙對周圍血管具有明顯的擴張作用,具有降壓的功效。還可以預防動脈粥樣硬化出現。
橘子中含有的揮發油、檸檬烯能夠促進呼吸道黏膜分泌,能緩解支氣管痙攣,有祛痰、止咳、平喘的作用。
橘子含有豐富的維生素C,能起到抗氧化的效果,可以清除有害自由基,保護皮膚,起到淡斑、美白的美容功效。
另外,桔子當中還有比較多的膳食纖維,適量的吃一些桔子,能夠促進腸道蠕動,能夠幫助大便,緩解便祕。
橘子吃多了會引起腸胃負擔重,嚴重還會出現腹瀉、腹痛等情況。
且橘子酸澀,食用過量易引起胃酸的分泌,特別是有胃炎、胃潰的人羣要注意。
另外,由於橘子中含有大量胡蘿蔔素,一次性吃大量橘子,大量胡蘿蔔素進入血液,容易患橘黃症,嚴重時甚至全身皮膚均呈橙黃色,部分患者還可出現噁心、嘔吐等不適症狀。
每天吃2-3個即可。
每天吃橘子的數量不能太多,否則對健康十分不利,橘子吃太多,這容易引起內熱上火,從而出現口舌生瘡、咽喉幹痛、便祕等。
一般來說,一個橘子即可以滿足人體所需的維生素C,因此,一天內不宜吃太多的橘子,以免引起腸胃不適。
不會加重溼氣。
橘子含有維生素、礦物質元素等營養物質,具有健脾開胃、疏肝理氣的功效。
經常吃對於人體健康有益,不會引起溼熱,但是要注意不要吃太多,因爲橘子中含有較多的檸檬酸,吃的過多易損傷腸道黏膜。
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