咳嗽可以吃皇帝柑嗎 皇帝柑哪些人不宜吃
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天氣降溫後覺得有些小咳嗽,朋友說多吃些水果能改善些,正好家裏還有些皇帝柑沒吃完,那麼咳嗽可以吃皇帝柑嗎?
可以吃。
皇帝是柑桔類水果,將其表皮剝開后里面會有一定的橘絡物質,且根據現代營養學研究發現,由皇帝柑等柑橘類食品提取的橘絡提取物具有清熱降火、理氣化痰的作用,因此適當的吃些皇帝柑對咳嗽不適能有一定的緩解效果,咳嗽時吃皇帝柑連橘絡一起吃效果會更好。
吃多了會。
皇帝柑是橘和橙的自然雜交品種,相比於普通柑橘來說味道會更清甜酸味更低,果肉口味極佳,因此食用後上後風險不高,適量的進食還能起到一定的生津、止渴、降火作用。
但如果皇帝柑吃太多的話,人體攝入過多的果酸和糖分成分可能會引起人體出現口舌生瘡、牙齒痠痛等上火表現,因此吃皇帝柑太多是有上火風險的。
皇帝柑味道是甜中帶酸的,成分中除了維生素等微量元素之外,也含有果酸等有機酸成分,如果胃酸分泌過多的人羣進食皇帝柑的話,會刺激胃分泌胃酸,加重腹脹不適的情況。
皇帝柑味甜,其中所含的糖分並不低,高血糖人羣若是吃了皇帝柑後可能會引起身體血糖上升,導致血糖失去控制,不利於身體健康。
胡蘿蔔素血癥是種因爲血內胡蘿蔔素含量過高引起的膚色黃染症,這類人羣在疾病期要儘量不吃胡蘿蔔素豐富的食物,如果吃多了皇帝柑的話,會導致病情更加嚴重。
建議200克合適。
由於水果大小不一,所以建議按克數服用,儘管吃皇帝柑沒有嚴格的數量規定,不過可以參考《中國居民膳食指南》的水果攝入標準,書中建議成人一天水果攝入量在200-350克,且水果種類在兩種以上比較合適,由此計算皇帝柑一天吃200克,再少量搭配其它的水果食用是比較妥當的。
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