柑橘吃多了會上火嗎
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柑橘是常見的一種水果。很多人愛吃柑橘,但不注意控制量,就很容吃多。那麼柑橘吃多了會上火嗎?
柑橘吃多了會上火。柑橘性溫,屬熱性水果,吃多了容易上火,導致出現口舌生瘡、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。所以柑橘不能多吃。
內熱火大體質的人羣,本身就容易上火,如果伴有疲勞,免疫力下降,吃柑橘往往會火上澆油。如果常在室內空調環境下,口腔環境乾燥,加上喝水少、說話多、熬夜等,內火外燥很容易誘發口腔潰瘍等上火症狀。
據營養專家介紹,每天吃柑橘控制在250克之內(2~3個),即能滿足人體一天對維生素C的需求,對人體是有好處的。但食用過多反而無益。
柑橘加熱吃不上火。將柑橘洗淨放入40~50℃的溫水中一分鐘,然後將柑橘取出擦拭乾淨,放入微波爐之中加熱兩分鐘。
柑橘這樣處理之後,橘皮之中所含有的揮發油以及維生素C等等物質都會滲透到橘肉中,這樣不僅不會上火,同時還能夠起到美容養顏的作用。
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