喝無糖奶茶會胖嗎 喝奶茶不吃飯會長胖嗎

最近很喜歡喝奶茶，但是有擔心長胖，想知道喝無糖奶茶的話會不會長胖呢？只喝奶茶不吃飯又會不會有長胖的風險呢？

喝無糖奶茶會胖嗎

也可能會長胖。

喝無糖奶茶也是會有長胖的可能的，因爲奶茶當中還含有一些熱量較高的成分，過多的攝入會造成身體吸收的能量富餘，從而以脂肪的形式積累。例如奶茶本身就含有大量的蛋白質以及一定脂肪，所以如果擔心長胖或者是正處在減肥期間的人的話，建議要少喝奶茶。

喝奶茶不吃飯會長胖嗎

不建議這樣做。

喝奶茶不吃飯可能不會長胖，但是並不建議採用這種方式，因爲奶茶是無法代替主食的，奶茶中的營養成分比較單一，長時間只喝奶茶不吃飯很容易出現營養不良的情況。另外奶茶的飽腹感比較短暫，喝完不久還是會出現飢餓感，長期如此還容易造成腸胃疾病，對身體造成不好影響。

奶茶喝了會上火嗎

過多飲用可能上火。

過多飲用奶茶是會有導致上火的可能的，因爲奶茶屬於高熱量食物，其中含有大量的蛋白質以及脂肪成分，且同時奶茶中糖分含量非常的高，過多食用會增加身體的負擔，這樣就會導致身體出現咽喉腫痛、口舌生瘡等症狀，所以容易上火的人要儘量少喝奶茶。

奶茶怎麼喝不會胖

奶茶是不利於減肥的，但是按照以下方式會沒那麼容易長胖：

少放糖

奶茶的主要成分爲奶+茶+糖，其中糖分含量較高，建議在喝奶茶的時候選擇少放糖，這樣能減少熱量的攝入。

加強運動

喝了奶茶之後如果擔心長胖的話，建議可以適當多運動。通過運動的方式將攝入的熱量排出去，這樣也不會那麼容易長胖了。

不喝勾兌奶茶

現在市面上有很多奶茶都是用植脂末勾兌而成的，這樣的奶茶中加入了大量的添加劑，脂肪和糖分含量也更高，食用後就更容易長胖，所以如果怕長胖的話，儘量不喝這種勾兌的奶茶。