光吃珍珠不喝奶茶會胖嗎 怎麼喝珍珠奶茶不會胖
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珍珠奶茶是很多人的最愛,但是奶茶喝了很容易長胖。那隻吃珍珠不喝奶茶會不會胖呢?珍珠奶茶怎麼喝酒不容易胖呢?讓我們一起來看看吧。
吃太多的話會長胖。
很多人想喝珍珠奶茶,但是又擔心長胖,於是就光吃珍珠,其實珍珠吃的太多也是會容易長胖的。因爲珍珠是以木薯粉爲原材料製作而成的,木薯粉的主要成分又爲澱粉,且其熱量較高,100g的木薯粉中大概含有345大卡左右的熱量。
且珍珠奶茶中的珍珠爲了使其更好吃,煮完之後一般都會加糖醃,這樣就會使得珍珠的熱量大大提高,因此食用後就很容易長胖。
珍珠奶茶中的珍珠中含有大量的熱量、糖分以及澱粉,食用後很容易導致發胖,所以如果想喝珍珠奶茶又擔心長胖的話就儘量少吃珍珠。
奶茶的主要成分是奶+茶+糖,一杯奶茶中的含糖量非常高,因此喝了之後就很容易導致長胖,建議在買奶茶的時候選擇少糖的奶茶,這樣就沒那麼容易胖了。
現在市面上很多商家爲了降低成本,做奶茶是會用植脂末奶精粉代替牛奶,而這種奶精粉的主要成分是氫化植物油以及乳化劑和酪蛋白酸鈉。所以種奶精粉做出來的牛奶喝了更容易長胖,且其中還有許多添加劑,食用後會影響健康。建議喝奶茶的時候要選擇哪種正宗牛奶泡出來的奶茶。
如果喝奶茶的頻率過高的話,自然就很容易長胖,建議要控制一下喝奶茶的頻率,儘量每週只喝1-2次,且每次不要超過一杯。
還有一個防止喝奶茶長胖的方法就是加強運動,喝完奶茶之後靠運動這這些熱量釋放出去,這樣就不會長胖了。
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