一天不能超過幾個蛋黃 蛋黃一天吃幾個合適
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蛋黃是雞蛋內部發黃的部分，富含礦物質、維生素、磷脂等營養物質，那麼一天最多不能超過幾個蛋黃呢？
一天不能超過幾個蛋黃
因人而異。
對於正常人來說，一天攝入的蛋黃數量一般建議不要超過5個，因爲蛋黃集中了雞蛋裏大部分的營養物質，一次性食用太多的話，會佔據人體大部分的熱量空間，使得其他的營養難以攝入，不利於膳食均衡。
對於膽固醇偏高的人羣來說，因爲蛋黃中含有豐富的膽固醇，雖然沒有確切的理論說明飲食與體內膽固醇含量的具體關係，但是這類人羣最好一天還是不要食用超過2個蛋黃。
蛋黃一天吃幾個合適
因人而異。
每天的蛋黃攝入量需要根據具體情況來分析，對於從事腦力勞動或者輕體力勞動的白領，一般建議每天吃1-2個雞蛋就差不多了，而對於從事體力勞動的人羣，每天吃2-3個雞蛋是比較合適的。
蛋黃的營養價值很高，對於正常人羣來說每天吃1-3個雞蛋便可滿足身體的營養需求了，不建議攝入過多，同時建議多吃些水果蔬菜，以維持人體的營養均衡。
蛋黃吃了會發胖嗎
適量食用不會。
蛋黃的熱量不算低，一般一個正常大小的蛋黃中就含有184毫克的膽固醇和4.51克的脂肪，但是每天適量食用的話，是不容易導致發胖的。
因爲蛋黃中雖然含有較多的脂肪，但其含有的脂肪大多爲油酸，油酸在食用以後容易與血液中的膽固醇結合，形成高密度的脂蛋白，而較少以油脂的形式存在於體內，所以蛋黃並不容易使人發胖。
蛋黃吃多了有什麼壞處
因人而異。
對於正常體質的人來說，蛋黃吃多了並不會對人體造成什麼實質性的危害，只是容易佔據熱量空間，不利於其他營養成分的攝入，而且蛋黃味道偏腥，吃多了容易產生噁心的感覺，會減退食慾。
而對於膽固醇偏高的人羣來說，本身代謝就有些紊亂，最好不要多吃蛋黃這種膽固醇較高的食物，多吃些水果蔬菜，並每天進行適量運動。
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