生腰果的功效與作用 生腰果的注意事項
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平時吃的腰果都是經過炒制之後的,是一種營養價值很高的食物,而生腰果是沒有經過處理的新鮮果實,那生腰果有什麼功效與作用呢?
生腰果中含有豐富的脂肪,其中大部分都是不飽和脂肪酸,這種物質進入人體之後不僅可以軟化血管,而且還能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,降低血液的粘稠度,從一定程度上來看具有預防心腦血管疾病的作用。
生腰果中含有豐富的優質蛋白質,這些蛋白質的氨基酸序列符合人體的需要,適當食用可以爲人體補充一定的蛋白質,而蛋白質是構成人體肌肉、皮膚、毛髮等組織的重要物質之一,可以促進免疫物質的生成,具有提高免疫力的作用。
生腰果中含有豐富的維生素E、脂肪和鈣、鐵、磷等礦物質,食用後可以維持人體皮膚細胞的正常生理功能,促進人體皮膚的新陳代謝,而且還能幫助人體抵抗多種導致衰老的氧自由基,具有延緩衰老、美容養顏的作用。
生腰果中含有較多的油脂,這些油脂進入人體之後可以對腸道起到潤滑作用,促進腸胃的蠕動,從而方便食物殘渣的排出,對於一些大便乾結、排便困難的人羣來說可以適當地吃一些生腰果,具有很好的潤腸通便作用。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:堅果過敏、腹瀉。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
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