貝貝小南瓜怎麼吃 南瓜貝貝減肥還是增肥
本文已影響5.08K人
本文已影響5.08K人
貝貝小南瓜是一種個頭較小的南瓜,其重量一個大約在300克左右,味道粉面香甜,比普通的南瓜要好吃很多,但貝貝小南瓜的吃法很多人並不清楚,下面就來教大家吃貝貝小南瓜的食譜,趕緊來學學吧。
(1)將整個貝貝南瓜洗淨,切開,把瓤去掉。
(2)放入蒸鍋,一般蒸25-35分鐘就可以出鍋了。
(1)將貝貝南瓜皮洗乾淨,切開。
(2)把裏面的瓤用勺子掏乾淨,烤盤上放油紙,切成小塊放烤盤上,不知道切成多大的話,可以看南瓜外面的棱,順着切就行。
(3)用刷子把南瓜上下兩面都刷上油,撒上點黑芝麻。
(4)烤箱預熱180度,烤10分鐘,拿出來翻面,再烤10分鐘即可。
貝貝整個洗淨,不要切,直接放入微波爐,高火8分鐘,不需要包保鮮膜,不需要切開,非常方便。
(1)貝貝南瓜清洗乾淨之後,頂部的蓋子去掉瓜瓤挖出來。
(2)雞蛋打在碗中,加入牛奶,加入點點鹽,倒入南瓜中,上鍋蒸熟即可。
(1)貝貝南瓜清洗乾淨,頂部的蓋子去掉,瓜瓤挖出來。
(2)蝦仁加入鹽和料酒醃製,玉米粒、青豆、豆腐、瑤柱放在南瓜中。
(3)加清水,上鍋蒸熟,打開蓋子放入蝦仁,繼續蒸10分鐘即可。
隔水蒸,不接觸水就會味道更粉面一些。
貝貝南瓜外形圓潤,果實飽滿,口感粉嫩軟糯,還帶着栗子香,皮薄甘甜,連皮都能吃出粉糯細膩的口感,蒸的時候要儘量少接觸水,不然就成了煮南瓜,水分含量多,口感和甜度都會降低,因此蒸南瓜無需放很多水,水量儘量隔南瓜遠一些爲好,避免增加南瓜的食用水分含量。
能吃。
貝貝小南瓜除了瓜蒂,其他部位都可以直接食用,包括瓜皮,而且瓜皮口感不是普通老南瓜那種硬硬的,它也是軟的,吃的時候直接咬就行,還富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維等營養物質,食用有潤腸通便、美容養顏、養護眼睛等好處。
適量吃可幫助減肥。
1、貝貝南瓜的熱量不高,100克只有23大卡的熱量,適量吃不用擔心長胖。
2、貝貝南瓜的膳食纖維很豐富,吃完之後有飽腹感,可減少其他高熱量食物的攝入,還能有助於消化,使大便順暢。
3、貝貝南瓜味道甘甜,可滿足愛吃甜食肥胖的人的慾望,以低熱量的食物替代高熱量的甜食,從而輔助減肥。
但吃多貝貝南瓜由於澱粉、糖分高的原因,也會影響到減肥,若是還吃些其他高熱量的食物,不愛運動的話,長久下去可導致人長胖。
乾貝一次吃多少合適 乾貝怎麼泡發去腥味
濟南星光貝貝
鳥貝如何清洗 鳥貝怎麼處理
貝母粉怎麼吃 貝母粉用開水衝還是溫水
梨和川貝怎麼熬有療效 川貝雪梨是燉好還是蒸好
乾貝可以生吃嗎 乾貝怎麼泡發
乾貝一次吃多少顆 怎麼挑選乾貝
蒸南瓜減肥還是增肥 蒸南瓜可以天天吃嗎
乾貝怎麼泡發 乾貝一次吃多少顆
川貝母與川貝的區別 川貝母的功效應用
一個梨放幾個川貝母 川貝燉雪梨川貝要磨成粉嗎
乾貝可以生吃嗎 乾貝怎麼泡發
蒸扇貝需要幾分鐘 吃了不太熟的扇貝會怎樣
乾貝是發物嗎 乾貝有什麼營養
康韻茹貝源使用方法 解疑茹貝源治療乳腺增生效果好嗎
扇貝和西瓜可以一起吃嗎 扇貝不能和什麼一起吃
貝母蒸梨一次用多少貝母 貝母蒸梨的功效
板栗南瓜和貝貝南瓜有什麼區別
川貝熬梨水放多少川貝 川貝熬梨有什麼功效
板栗南瓜可以減肥嗎 板栗南瓜減肥還是增肥