開心果小孩能吃嗎
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堅果是生活中營養豐富的一種零食,味道也很香美,深受人們的喜歡,但有些堅果小孩是不能吃的,比如杏仁,開心果是一種和杏仁很相似的堅果,那麼這開心果小孩能吃嗎?
開心果小孩能吃。
小孩不能吃杏仁是因爲杏仁中含有苦杏仁苷這種毒素,而開心果看起來和杏仁很相似,但確實是不同的品種,兩者之間沒有任何的關係,開心果不含毒素,小孩可以食用。
小孩吃開心果不能多吃。
開心果營養成分的含量很高,尤其是脂肪酸和蛋白質含量最高,但不是很好消化吸收,成年人都不宜多吃,小孩的胃腸吸收功能比成年人差很多,吃太多開心果容易消化不良。
小孩吃開心果每天吃20g以內最好。
開心果營養價值很高,小孩只要食用少量就能起到很好的滋補左右,並且小孩不適合過多的食用這種能飽腹的零食,以免他們降低對正餐的食慾,反而造成營養不足,另外開心果不是很好消化,小孩吃太多也不是很好。每次吃幾顆,嚐嚐味道即可。
1.開心果含有的蛋白質屬於異體蛋白,因此,不是所有小孩都能吃,部分小孩食用可能引起過敏。
2.開心果不是很好消化,小孩雖然能吃,但不宜多吃,避免腹脹。
3.市場上很多開心果都經過可加工處理,含有很多香精、添加劑,小孩吃多了容易影響食慾,還有上火的風險。
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