蛋炒飯的熱量 一碗蛋炒飯的熱量運動多久
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
很多人都喜歡吃蛋炒飯,因爲它不僅味道好,而且製作起來也簡單方便,但關於蛋炒飯很多人也有一些問題,那蛋炒飯的熱量是多少?一碗蛋炒飯的熱量運動多久?
每100克的蛋炒飯,熱量爲164大卡。
很多人覺得單純地吃米飯太過於單調,因此喜歡將飯里加入各種各樣的調料和配菜,這樣做出來的炒飯配菜豐富又美味,而蛋炒飯只需要加上雞蛋、食鹽、味精等簡單的材料就能製作完成,是很多人制作炒飯時候的首選。
但由於炒蛋炒飯的時候,往往也是需要放很多油的,再加上雞蛋和調味料的熱量,就是蛋炒飯的總熱量了。
而一碗100克白米飯的熱量是116大卡,因此蛋炒飯的熱量相對白米飯來說,熱量還是比較高的,如果有減肥需求的人就不要經常吃蛋炒飯了,吃白米飯會比較好。
雖然蛋炒飯的熱量能列出具體的數值,但其實並不一定每一種蛋炒飯的熱量都是一樣的,主要是根據加入配料和油的多少來決定的。
一碗蛋炒飯的熱量需要運動的時間長短,主要是依據運動的方式來決定的。
如果按照一碗蛋炒飯的重量爲100克來計算的話,那它的熱量就是熱量164大卡,爲了將這一碗蛋炒飯的熱量消耗掉,慢走的話大概需要40分鐘,約爲2600米,快走的話則大概需要18分鐘,約爲2200米。
如果選擇跑步,那它消耗的熱量就會比較多,一般一碗蛋炒飯的熱量慢跑大約需要15分鐘,快跑需要14分鐘。
一般情況下,運動的強度越大,消耗熱量所需要的時間就會越少。
可以,但不建議。
減肥主要是需要控制一天攝入的總熱量,長期使自己每天攝入的總熱量小於每天所消耗的熱量,體重就會減輕,從而達到減肥的效果。
如果一天攝入的熱量比較少的話,晚上可以選擇適量地吃一點蛋炒飯,這樣是不會對減肥有很大影響的。
但不建議在減肥的時候晚上吃蛋炒飯,一方面是晚上吃蛋炒飯的話,如果炒飯時油放得比較多,那熱量也會比較高,這樣就會加大整體的攝入總熱量,影響減肥效果。
另一方面則是如果是晚上比較餓的時候吃蛋炒飯,一不小心就容易吃得比較多,而且晚上吃蛋炒飯的話,也沒有過多的時間去運動去消耗多餘的熱量,因此不建議減肥時晚上吃蛋炒飯。
蛋炒飯一般會比面更容易導致發胖,主要是因爲炒蛋炒飯的時候,油裹着飯粒進入人體的消化系統,最先被吸收的就是米飯粒表面上所帶的油脂,因此會比較容易發胖。
而面的熱量雖然不低,但不論是方便麪還是自己在家煮的麪條,往往都會有很多的湯水,雖然也會有油,但一般人並不會把湯都喝完,所攝入的熱量也會有所減少,因此蛋炒飯比面更容易讓人發胖。
減肥可以吃韭菜煎雞蛋嗎 韭菜炒蛋的熱量是多少
蛋炒飯的熱量高不高
土豆雞蛋炒飯可以吃嗎 蛋炒飯吃多了有什麼危害
腸粉和米飯哪個熱量高 一份蛋腸粉的熱量
炒飯的正確順序 炒飯先放雞蛋還是飯
雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高 雞蛋餅適合減肥吃嗎
西紅柿炒蛋蓋澆飯的熱量
一份雞蛋腸粉的熱量 腸粉和米飯哪個熱量高
晚上吃炒韭菜熱量高嗎 炒韭菜的熱量是多少大卡
一個蛋黃酥的熱量是多少 蛋黃酥熱量高嗎
一個雞蛋蛋黃的熱量是多少 蛋黃的熱量是不是很高
半夜吃蒜苗炒雞蛋對身體有害嗎 蒜苗炒雞蛋的熱量
蛋炒飯如何粒粒裹蛋 怎樣炒蛋炒飯又香又好吃
雞蛋液拌到米飯裏炒會腥嗎 蛋炒飯如何去腥
花捲熱量高還是米飯熱量高 女生一天多少熱量不胖
紫菜蛋花湯的熱量高嗎 米飯和紫菜蛋花哪個熱量高
韭菜炒雞蛋適合減肥嗎 一盤韭菜炒雞蛋的熱量
一個皮蛋的熱量大概是多少 皮蛋跟水煮蛋哪個熱量高
蛋炒飯到底先炒蛋還是先炒飯 蛋炒飯到底有沒有營養
一盤西紅柿炒雞蛋熱量 西紅柿炒雞蛋容易胖嗎