女人吃桑葚的禁忌 女人吃桑葚能增加排卵嗎
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桑葚是一種藥食兩用的食物,其味道甘甜,汁水豐富,含有豐富的花青素,常吃能起到抗衰老的作用,而且作爲藥食還具有滋陰補血、潤腸生津等功效,因此深受女性的喜愛,但不知道女人吃桑葚有沒有哪些需要注意的禁忌事項呢?下面就來具體說說有關女人吃桑葚的禁忌問題,趕緊來了解一下吧。
成熟的桑葚果爲黑紅色,味甘甘甜,營養價值較高,而未成熟的桑葚果爲白色或粉紅色,這種顏色的果子中含有較多的鞣酸成分,而且其中具有抗氧化作用的花青素含量也比較低,食用後不僅達不到應有的食療作用,其中的酸性成分還會刺激口腔和腸胃,引起身體不適,因此女人吃桑葚時要注意沒熟的不能吃。
桑葚爲桑科植物桑樹的果穗,是一種橢圓型聚花果,沒有厚實的表皮包裹,和樹莓以及草莓一樣不耐放,很容易發生腐爛變質的現象,因此在吃的時候尤其要注意不能吃果實腐爛、發酵變味的變質桑葚,容易引發腹瀉、腹痛的等食物中毒現象,平時買桑葚吃多少買多少,以免買多了久放變質而無法食用造成浪費現象。
桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸,這種成分在少量食用下對健康無大礙,但若是吃的過多,則可能引發人體出現過敏,甚至是溶血性腸炎、鼻出血等症狀,因此日常食用應適量而止,建議每日食用量不超過20顆桑葚爲宜。
桑葚味甘甜,但性寒,食用後可增加體內寒氣,還具有較好的通便作用,如果本身體質偏寒涼或者脾胃虛弱,經常出現腹瀉、腹痛等不適症狀的女性是不宜吃桑葚的,以免加重體寒病症,影響身體健康。
每100克成熟桑葚中約含糖分13.8克,屬於高糖分水果之一,對於血糖控制較好的人來說可以適量吃,但血糖較高的人則不宜吃,容易影響血糖穩定,使血糖增高加重病情,甚至誘發疾病,建議血糖高的女性以低糖或無糖飲食爲主,有利於身體健康。
桑葚含有豐富的胰蛋白酶抑制物,這種成分經人體攝入後會影響身體對鈣、鐵和鋅的吸收,降低食用價值,而對於本身患有缺鐵性貧血以及缺鈣的人來說是不可以食用的,否則會加重病情,影響身體康復,建議缺鐵性貧血、缺鈣的女性多吃一些豬血、豬肝、芝麻、蝦皮、菠菜、大豆、魚等含鐵含鈣豐富的食物滋補身體爲好。
不能。
增加排卵要提高女性雌性激素的分泌才行,而飲食中吃一些含雌激素豐富的食物,有利於增加排卵,這類食物以豆類食物、高蛋白植物、富含維生素C的食物爲主,但桑葚中並不含植物雌激素,維生素含量也不是特別高,光是依靠使用桑葚來增加排卵幾乎沒有作用。
不過桑葚富含花青素、膳食纖維、有機酸等營養成分,女人經常食用可起到抗氧化、防衰老、促進消化、潤腸通便、預防便祕等作用。
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