無碘鹽和有碘鹽哪個好 長期吃無碘鹽會怎麼樣
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今天家裏的鹽沒有了,去超市購買時,看到了有無碘鹽和有碘鹽兩種,不知道買哪種,而無碘鹽和有碘鹽哪個好呢?長期吃無碘鹽會怎麼樣呢?以下爲你解答。
各有千秋。
無碘鹽和有碘鹽兩者最大的區別就是一箇中含有碘元素,一個沒有,而這兩種鹽,並沒有誰好誰壞的說法,因爲適用的人羣有所不同,無碘鹽適合正常人食用,而有碘鹽適合甲狀腺功能亢進患者、甲狀腺炎症患者等缺碘人羣食用,因此在選擇兩者時,可根據個人的實際情況選擇。
看情況。
若是正常人長期食用無碘鹽,並不會有很大的問題,但是需要注意,食用無碘鹽的量不宜過多,一般建議不超過6克,若是甲狀腺腫、甲亢等缺碘性疾病人羣長期食用,會使身體大量缺碘,加重自身病情,影響身體恢復,但是缺碘人羣食用含碘鹽時,也不宜過多,以免攝入量過多,導致甲亢或甲狀腺功能減弱,影響自身健康。因此建議無碘鹽和碘鹽交替食用較好。
可以。
碘是人體中重要的營養物質之一,人們主要從日常飲水、糧食、蔬菜等方面獲取,而缺碘或過量的碘都會對人體甲狀腺功能有所影響,因此市面上的鹽分爲有碘鹽和無碘鹽兩種,對於正常人來說,體內的碘含量正常,是可以吃無碘鹽,並不會有很大的影響,而且碘元素也可從其他蔬菜中獲取,比如:海帶等。
看情況。
若是孩子生活在水源性高碘地區或高碘病區,那麼當地種植的蔬菜、糧食、水質中都含有大量的碘元素,在平常飲食中就能補充足夠的碘,甚至還有可能出現過量攝入碘的情況,因此這類孩子是可以吃無碘鹽的。
若是孩子生活在非水源性高碘地區,而是缺碘地區,比如:山區、平原等,這類孩子從平常的飲食中,難以補充到足夠的碘元素,因此並不建議食用無碘鹽,最好食用有碘鹽,補充身體營養。
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