無碘鹽正常人能不能吃 長期吃無碘鹽會怎麼樣
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
鹽是一種日常生活中必備的調味品,而市面上的鹽有含碘鹽和不含碘鹽,那麼無碘鹽正常人能不能吃?長期吃無碘鹽會怎麼樣呢?
能吃。
買鹽的時候常會有無碘鹽和碘鹽兩種,這兩種鹽最大的區別就是一個含有碘元素一個沒有,而碘作爲人體必不可少的營養物質之一,在買鹽的時候也是不可缺少的。
而對於正常人來說,買無碘鹽也是可以的,因爲正常人體內並不缺少碘,而且日常生活中食用的一些蔬菜也能夠補充碘元素,比如:海帶、紫菜等。所以無碘鹽正常人能吃,但是需要注意的是不宜長期食用。
長期吃無碘鹽對於不同人羣造成的危害會有所區別,具體情況如下:
碘是合成人體甲狀腺激素的必需元素,若是成人長期吃無碘鹽,可能會導致碘元素不足,機體不能及時的合成甲狀腺激素,從而出行甲狀腺增生的情況,引起甲狀腺腫大。
孕婦本身是一個特殊人羣,若長期食用無碘鹽,會使自身缺少碘,從而對自身和體內胎兒的生長髮育有所影響。
兒童處於一個生長髮育的階段,若長期食用無碘鹽,會使自身缺乏碘,從而對智力、骨骼、生殖器官等各方面的發育有所影響,容易出現長不高、營養不良的情況。
具體根據自身情況來看。
碘雖然是人體內必不可少的一種營養元素,但是並不是越多越好的,在選擇食鹽的時候,到底選擇加碘還是不加碘也是需要謹慎的,若身體處於一個高碘的情況,可選擇不加碘的食鹽,若身體缺少碘,且平時又不喜歡吃海帶等含碘食物時,應該選擇加碘的鹽,所以具體鹽吃加碘還是不加碘,看個人的實際情況。
同時,需要注意的是無論是加碘鹽還是不加碘鹽都不宜長期食用,最好兩者交替食用。
1.鹽不宜食用過多,以免體內攝入鈉過多,對身體造成影響,一般正常情況下每人每天鹽的攝入量在6g。
2.含碘的鹽不能和酸性物質一起煮,比如:醋,因爲碘和酸性物質會發生反應,破壞碘鹽的原本結構。
3.鹽不宜一次購買過多,以免出現過期的情況,食用後對腸胃健康有所影響。
什麼人不能吃海鹽 吃海鹽好還是食用鹽好
菠蘿不泡鹽水吃了會怎樣 菠蘿泡鹽水放一晚上還能吃嗎
酒精和碘伏哪個消毒效果更好 碘伏能促進傷口癒合嗎
蝦皮有鹽和無鹽哪種好 鹹皮蝦怎麼脫鹽
無碘鹽正常人能不能吃
長期鹽吃多了會怎麼樣 長期吃的鹹有什麼影響
無花果糖尿病人能吃嗎 吃無花果會不會長胖
喉嚨癢咳嗽可以喝鹽水嗎 別以爲鹽水無所不能
無鹽味精和有鹽味精哪個危害大 無鹽味精功效
正常人吃什麼鹽好 什麼樣的食用鹽對身體最好
【碘鹽的危害】碘鹽吃多了會怎樣 碘鹽好還是無碘鹽好
人不吃鹽會怎麼樣 吃鹽有什麼好處
過期的碘伏妙用 洗髮水加碘伏可以去頭皮屑嗎
吃加碘食鹽真的效果這麼好嗎
中年男狂吃海鮮甲狀腺瘋長 專家:吃後少吃碘鹽
碘伏的作用與功效 碘伏能促進傷口癒合嗎
衛生部闢謠加碘鹽導致甲狀腺癌:說法不夠準確
碘對人體的重要性及如何補碘
鹽城東方女子醫院解析:鹽城無痛人流多少錢
到底該不該強制用含碘鹽