爲什麼不建議早晨空腹喝牛奶 空腹喝牛奶會吸收嗎
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牛奶是一種營養價值很高的飲料,富含蛋白質和鈣質,很多人都會在早餐喝一杯牛奶,但是爲什麼不建議早晨空腹喝牛奶呢?
早上空腹少量喝一點牛奶影響不大,但是一些本來胃不好的人,不宜大量空腹喝牛奶。
因爲,人在正常情況下,空腹時胃內有少量的胃液,但是如果空腹大量進食牛奶,會造成胃液大量的釋放,這對胃黏膜有一定的刺激,加上牛奶中含有豐富的脂肪和蛋白質,還會促進消化酶增多,令人感覺更餓,原本有胃炎、胃潰瘍的人羣,很容易出現胃痛、胃灼痛等情況。
早上空腹喝了牛奶感覺不舒服,考慮是胃液分泌過多導致的,這時候建議可以吃一點好消化的、含有澱粉的食物,如麪條、饅頭、蘇打餅乾、麪包等等,減少胃液對胃壁的刺激,緩解燒心等不適症狀。
空腹喝牛奶不會影響吸收。
牛奶是一種液體飲品,富含蛋白質、脂肪、鈣、磷等營養成分,營養價值很高,而食物中營養通常要通過小腸吸收,所以空腹喝牛奶並不會影響吸收率。
但是經常空腹喝牛奶對胃不好,還是建議平時最好減少空腹服用牛奶的次數,可以在進食後再喝牛奶。
早晨喝牛奶挺好的。
牛奶的營養價值很高,每天喝一杯牛奶有很好的補鈣強身、促進發育、增強機體免疫力的功效。而且早晨的時候,人體的消化吸收能力最好,一邊喝牛奶,一邊吃一些富含澱粉、維生素、纖維素的食物,如饅頭、包子等等,既能夠飽腹,又能夠補充營養,搭配也比較均衡。
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