芹菜和可以和什麼一起榨汁 芹菜榨汁前要煮一下嗎
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芹菜是生活中常見的一種蔬菜,常常用來炒着吃,昨天我朋友跟我說芹菜可以榨汁,想問一下芹菜可以和什麼一起榨汁?芹菜炸之前要煮一下嗎?
芹菜中含有豐富的胡蘿蔔素、碳水化合物、纖維素、維生素、鈣、鐵、磷等多種營養成分,黃瓜助攻也含有豐富的維生素、纖維素、糖分、蛋白質、礦物質等多種營養成分,兩者的營養成分並無衝突,一起榨汁喝還有清熱解毒、利尿消腫的作用。
蘋果也是一種營養價值很高的水果,含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等營養成分,芹菜和蘋果一起榨汁有助於平衡體內電解質,還有補腦養血、寧神安眠的功效。
芹菜和苦瓜一起榨汁,有清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝等作用,苦瓜性寒、微苦,生食清暑瀉火,解熱除煩,熟食養血滋肝、潤脾補腎,芹菜中也有較多的藥理成分,有一定的抗氧化、降血壓等作用。
不建議天天喝生榨芹菜汁。
芹菜性寒,若是長期大量食用,可能會加重胃腸道寒涼的症狀,可能會引起腹痛、腹瀉等症狀,特別是對於脾胃本身就虛寒的人來說,要儘量不喝生榨芹菜汁,不過對於本身活期旺盛的人來說,在短期內天天喝生榨芹菜汁有較好的清熱降火的作用。
不用煮。
芹菜中含有豐富的維生素和礦物質元素,食用後對人體有很多好處,生榨芹菜汁能較好的保護這些營養物質不被破壞,若是經過煮熟後的芹菜,其中的一些維生素和酶等物質會因爲高溫而受到破壞,所以一般榨芹菜汁之前是不用煮熟的但是要注意徹底清洗乾淨。
每天早晨起牀的時候空腹喝一杯芹菜汁,能讓人精神振奮,還有助於穩定血壓、促進排便和補充一定的水分;兩餐之間或飯前半小時喝一杯芹菜汁,也是最佳時間,有助於減少主食的攝入,能避免攝入過多的熱量;運動後喝一本芹菜汁能補充豐富的礦物質離子和水分,有助於快速恢復活力和提神醒腦。
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