薏米吃了可以減肥嗎 薏米和什麼一起煮減肥
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
薏米是一種常見的食物,並且還可以入藥。薏米的功效衆多,而要說到最受女生喜愛的應該是它具有減肥的作用,下面就一起來看看薏米減肥的吃法吧。
可以。
薏米是可以幫助減肥的,尤其是對於水腫型的肥胖效果非常好,因爲薏米具有利尿消水腫的功效,並且薏米的飽腹感強有富含纖維,十分適合減肥期間食用。
材料:紅豆,薏米,水,冰糖。
做法:準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆泡兩至三個小時,薏米泡一個小時,大米洗乾淨後,泡半個小時,備用;在沸水中加入紅豆,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水;等紅豆煮開花後,放入大米和薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味即可。
材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,蓮子若干,大棗若干,蜂蜜一大勺,玫瑰醬一勺。
做法:將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨,將上述材料放入電飯鍋中,按煮粥鍵即可;將蜂蜜拌入煮好的粥中,放入適量的玫瑰醬。
1、因爲薏米會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏米所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化。
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用薏米來治療。
4、薏米不適合經期女性吃,會引起痛經。女性在月經期間最好不要吃薏米,這樣可能會導致月經不調的現象,也可能會引起痛經等方面症狀的產生,對人的身體健康也是不利的,所以女性在吃薏米的過程中,一定要避開月經期。
5、薏米不適合虛寒體質吃,會導致體虛症狀。有的人會有身體冷虛的現象,這時候還經常吃薏米的話,可能回引起症狀更加嚴重的情況。因爲薏米是一種良性的食物,如果吃得過多了,可能會導致體虛的症狀。
喝薏米粥能減肥嗎 減肥薏米粥的做法
薏米仁可以減肥嗎
吃薏米可以減肥嗎 減肥期間可以吃薏米嗎
紅豆薏米一週減肥方法 紅豆薏米水怎麼喝減肥
紅豆薏米怎麼煮爛 薏米和什麼一起吃最好
紅豆薏米水怎麼煮去溼氣減肥 紅豆薏米水怎麼喝減肥效果好
怎樣挑選優質薏仁 薏仁米可以和大米一起煮嗎
紅豆薏米雞蛋可以一起吃嗎 紅豆薏米不能和什麼一起煮
紅豆薏米水枸杞和姜可以一起煮嗎 紅豆薏米茶不適合什麼人羣喝
糙米和薏米能一起煮嗎 糙米薏米怎麼做好吃
紅豆薏米可以和蘋果香蕉一起煮嗎 紅豆薏米不能和什麼一起吃
牛蒡茶和紅豆薏米茶哪個減肥效果好 牛蒡茶和薏米茶能一起喝嗎
每天吃薏米能減肥嗎 薏米的營養價值
紅豆薏米熱量高不高 紅豆薏米一起吃有減肥效果嗎
薏仁和大米哪個熱量高 減肥可以吃薏仁嗎
薏米玉米可以一起吃嗎 薏米和玉米怎麼一起吃
紅豆薏米茶能減肚子上的肉嗎 紅豆薏米茶減肥什麼時候喝最好
紅豆薏米粥真能減肥嗎 紅豆薏米喝多久會減肥
紅豆薏米粉一天喝幾勺 紅豆薏米粉可以減肥嗎
【紅豆薏米減肥食譜】紅豆薏米怎麼吃減肥 薏米紅豆減肥法