補腎多吃什麼食物 養腎常吃什麼東西有用
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腎不好做什麼都無力,生活中經常出現腎虛的情況,不管男女在出現腎虛的時候都需要補腎,那麼補腎多吃什麼食物?
黑芝麻味甘、平,歸腎、肝、大腸經。黑芝麻中含有大量的油脂,這種物質有潤腸通便的效果,經常便祕的人不妨可以常食用。
黑芝麻是滋補的佳品,它有補肝腎的效果。對於由腎虛引起的頭暈、脫髮、頭髮早白、四肢乏力、腰膝痠軟等症狀有比較好的輔助治療的作用。
板栗是我們在冬季的時候經常會食用的一種食物,它味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
擁有起陽草之稱的韭菜是餐桌上常見的食物,其實韭菜也具有很高的藥用價值,中醫認爲韭菜具有補腎益陽、行氣活血之功效,適用於腎虛陽痿者,對於腎陽虛所致的遺精多尿有一定效果,但陰虛內熱者不宜食用。
性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
山藥是一種營養價值極高的食物,也是一味常見的中藥,中醫認爲山藥具有補腎益精、健脾養胃之功效,對於腎虛所致的遺精、帶下、尿頻等症均有很好的效果,而且山藥性質平和,不膩不燥,男女老少皆可食用。
南瓜是一種營養價值極高的蔬菜,除了大衆熟知的養胃助消化作用,南瓜還可以補虛益腎,其富含的南瓜多糖可以有效增強免疫力,其所含的鋅元素和多種必需氨基酸可以促進免疫球蛋白的活性,並且促進肝腎細胞的再生能力。
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