蘋果怎麼吃 蘋果什麼時候吃最好
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蘋果是生活中最爲常見的水果之一,很多人日常都喜歡吃蘋果,蘋果種類多,食用的方式也很多,蘋果怎麼吃呢?下面一起來看看吧!
蘋果可以生吃、榨汁喝、煮湯食用、還可以做成沙拉食用。
蘋果是是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,蘋果又稱:平安果、智慧果、天然子等,是常見水果之一,蘋果的營養很高,富含維生素、礦物質、膳食纖維、糖類物質、有機酸、微量元素等營養成分,食用蘋果可以爲身體補充營養、促進代謝,對身體很有好處。
材料:牛奶、蘋果。
做法:
1、新鮮蘋果清洗乾淨。
2、用刀削去蘋果皮、去掉蘋果核,切成小塊狀。
3、用榨汁機將蘋果榨成果汁。
4、將蘋果倒在杯子裏面,兌入牛奶,攪拌均勻後飲用。
材料:冰糖、蘋果、水。
做法:
1、蘋果清洗乾淨,切開去核。
2、將蘋果塊放在鍋裏面,加入清水煮開。
3、開小火煮一刻鐘,然後加入冰糖融化。
4、盛出,放溫後食用。
材料:水芹菜、蘋果、堅果碎。
做法:
1、水芹菜清洗乾淨,去掉葉子。
2、用刀將水芹菜切成細絲。
3、鍋裏倒入水,水開了放入水芹菜焯水。
4、蘋果去皮、去核切成細絲。
5、將焯過水的水芹菜和蘋果絲裝在一起,攪拌均勻。
6、在什麼撒上堅果碎。
7、端出食用。
飯前半小時或飯後半小時是比較合適的。
蘋果水分含量高,膳食纖維和果膠的含量也很高,食用蘋果之後會增加飽腹感,飯前食用蘋果可以減少主食的食用量,同時蘋果富含有機酸和糖類物質,會促進胃酸分泌,有幫助消化的作用,飯後半小時食用蘋果具有促進消化等作用。
小貼士:胃部健康狀況不佳的人羣最好放在飯後半小時吃,避免過多的胃酸影響腸胃健康。
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