獼猴桃能不能天天吃 獼猴桃一天吃幾個合適
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獼猴桃被稱爲一種減肥水果,不僅是因爲它熱量低,而且獼猴桃還能促進消化,美容肌膚,一般女性都會經常吃。那麼獼猴桃可以天天吃嗎?
可以。
獼猴桃具有豐富的營養價值和功效。獼猴桃果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
一天吃2~3個。
獼猴桃雖然營養豐富,但是卻不適合大量食用,儘管不上火,但獼猴桃一天吃2~3個爲宜,並且需分開食用。吃多了會損傷脾胃陽氣,導致腹痛,腹瀉症狀發生。還有,獼猴桃含有的維生素C和果膠豐富,過量食用的話,容易使胃分泌較多的胃酸,吃多了可能產生燒心的症狀。
空腹吃獼猴桃不好。
獼猴桃味酸,尤其是綠心的和沒成熟透徹的,在食用之後會刺激胃粘膜,促進胃酸的大量分泌,容易引起胃酸過多。而平時胃酸分泌不足,消化不良的人也建議在飯前食用,不建議空腹食用。
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