女性經常吃紅棗有什麼好處 食用紅棗需要注意什麼
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紅棗在日常飲食上是比較常見的一種食物,經常食用紅棗可以達到補血養顏的功效,對女性身體非常好,那麼女性經常吃紅棗有什麼好處?
紅棗是有豐胸,塑形的作用的。同時除了這些之外還有很好的抗衰老,美容養顏的作用。適當的食用紅棗可以改善女性經常出現的臉色蒼白,手腳冰冷,月經期間經血過多引起的貧血情況。紅棗性溫味甘,含有豐富的糖類,蛋白質,多種的人體所需氨基酸,維生素等等一樣物質,不僅可以促進女性荷爾蒙激素的分泌,同時還可以加強女性胸部的發育,平時的時候是可以適當進補一下。
1、紅棗不宜多吃,否則會引起腹脹和胃酸,溼熱內盛和糖尿病患者慎食紅棗。
2、腸胃不好的孩子在食用紅棗時,可選擇將棗皮去掉,減輕紅棗對消化道的損害。
3、棗皮中含有豐富的營養素,燉湯時應連皮一起燉。
材料:苦瓜120克,紅棗40克,香茅葉少許。
做法:1、苦瓜切成段,挖去瓤、籽。
2、鍋中注水燒開,倒入苦瓜,煮1分鐘至其斷生,撈出備用,紅棗放入燒開的蒸鍋中,節15分鐘,取出,紅棗去除棗核,取棗肉,把紅棗肉剁成泥。
3、將苦瓜裝入盤中,塞入棗泥,放上香茅葉,把苦瓜放入燒開的蒸鍋中,用大火蒸3分鐘,至食材熟透,取出釀苦瓜即可。
營養功效:本品能益氣補血、健脾利溼,可用於女性調理月經、增強免疫力等。
食用時間:建議經前期食用。
材料:紅棗20克,南瓜200克,燕麥片60克,冰糖25克。
做法:1、南瓜切成丁備用。
2、砂鍋中注水燒開,放入紅棗,加入燕麥片,用小火煮25分鐘,倒入南瓜,用小火再煮5分鐘,至全部食材熟透,加入冰糖,用鍋勺攪拌片刻至其溶化。
3、關火後把煮好的粥盛出,裝入湯碗中即可。
營養功效:本品能補血益氣、消炎止痛,可用於女性月經不調、痛經等症。
食用時間:建議月經期食用。
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