100克藕粉是多少大卡 藕粉熱量高嗎
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藕粉是將蓮藕曬乾之後研末成的一種粉末,可以泡着吃,經過加工的藕粉不止含有白糖,有的還會加桂花或是紅棗一類的材料,所以有些愛吃藕粉,但又擔心發胖的人就會擔心,藕粉熱量高嗎?100克藕粉是多少大卡呢?
每100克的藕粉裏面含有的熱量爲372大卡,一袋藕粉大約有30克,也就是說,一袋藕粉的熱量爲112大卡,需要我們散步77.2分鐘才能將這些熱量消耗掉。
一袋藕粉的熱量是112大卡,這個數值和吃100克的米飯所獲取的熱量基本差不多了,那麼吃一袋藕粉,就等於多吃了二兩飯。如果我在正常飲食的基礎上再去吃藕粉的話,就等於給我們的身體額外的增加了熱量。
減肥的人羣是可以適當的去食用藕粉的。因爲藕粉裏面的營養物質比較豐富,有核黃素、磷、鋅、蛋白質、鐵等等,所以對於減肥人羣來說,可以將藕粉作爲其中的一餐來食用,比較推薦的就是當做早餐來食用,這樣既可以給身體提供充足的營養,而且也不需要額外的再去食用其他的食物,不用擔心攝入熱量超標。
不過需要注意的是,市面上出售的藕粉一般都是添加了白糖的了,因此在食用的時候,不要因爲口感比較淡,而再去添加白糖,這樣會導致身體攝入糖分超標,對健康不好。
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