減肥時吃藕粉會發胖嗎 早飯吃30克藕粉減肥嗎
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我現在本來正在減肥,但是餓得難受的時候喝了同事的一包藕粉,我擔心前功盡棄,請問一下減肥時吃藕粉會發胖嗎?
偶爾少量食用不會。
藕粉是一種很常見的小吃,營養價值很高,其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質等營養成分,具有健脾益胃,清熱涼血等功效,藕粉是澱粉的一種,其中碳水化合物含量比較高,一般減肥期間是不建議食用的,但是減肥期間只是偶爾少量食用的話,一般也不會導致長胖,如果食用過多就有導致長胖的可能。
不能。
藕粉是一種澱粉類食物,它並沒有促進脂肪代謝的作用,而且其中的熱量和碳水化合物的含量都比較高,不僅起不到減肥的效果,長期食用還容易導致長胖,所以建議減肥期間最好少吃或不吃藕粉。
藕粉熱量更高。
藕粉和米粉中均富含大量的澱粉,其中每100克藕粉中,熱量大約是373大卡,碳水化合物的含量約爲93克,而每100克米飯中含有熱量爲116大卡,碳水化合物的含量爲25.9克,所以米飯較藕粉的熱量低很多。
如果覺得有些餓的話,可以喝一些溫的檸檬水,小口小口喝,不僅可以幫助填充胃部,還可以減淡吃東西的慾望,減輕飢餓感。
減肥的時候覺得餓可以吃一個西紅柿,西紅柿不僅熱量很低,而且其中含有豐富的纖維素以及水分,飽腹感很強。
水煮青菜的熱量很低,而且纖維素豐富,飽腹感強,所以餓的時候可以吃一盤水煮青菜來充飢,但是要少油少鹽。
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