增強心肺功能的食物

心臟和肺部都是人體重要的器官，其功能的好壞關係着生命活動能否正常進行。經常鍛鍊的人我們知道其心肺功能也能夠得到鍛鍊。那麼不怎麼鍛鍊的人我們又可以怎樣幫助加強心肺功能呢？下面這些能夠幫助增強心肺功能的食物不妨多吃。

桂圓粥

材料：桂圓肉15克，紅棗5枚，粳米100克，白糖少許。

做法：將粳米淘洗乾淨，與桂圓肉、紅棗一起放入鍋中加適量的清水熬粥，待粥熟之時，加入少許白糖攪拌均勻即可食用。

用法：早餐趁熱喝即可。

功效：心肺功能不好的人不妨多喝桂圓粥。能夠幫助補心養血，開胃益脾，安神益智。對於心悸不適、神經衰弱、失眠健忘、貧血等等都有很好的防治效果。

禁忌：糖尿病患者，內有痰火、溼滯患者不宜進食。

冬蟲夏草粥

材料：冬蟲夏草粉5克，白及粉10克，粳米100克，冰糖適量。

做法：先將粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮成粥，待粥將熟時加入冬蟲夏草粉、白及粉調勻，最後加入冰糖，稍煮2分鐘後再關火燜5分鐘即可。

用法：早餐、晚餐皆可進食。

功效：心肺功能不好的人可多喝冬蟲夏草粥。能夠幫助補肺益腎，化痰止血。對於久咳虛喘、肺癆咳血等病症有很好的防治效果。

禁忌：肺熱咳血、感冒的人不宜進食。

山藥雞蛋黃粥

材料山藥30克，蛋黃2個，粳米100克。

做法：將山藥洗淨後去皮搗碎，蛋黃取出後先將粳米熬煮成粥，將熟時加入搗碎的山藥和蛋黃調勻煮熟即可。

用法：每天早晚即可進食。

功效：心肺功能不好的人可多喝山藥蛋黃粥，能夠幫助養心安神，滋補陰血。

酸棗仁粥

材料：酸棗仁30克，粳米100克。

做法：將酸棗仁搗碎之後，加水煎汁去渣，再將洗淨的粳米加入酸棗仁汁中，加水至適量，熬煮成粥即可食用。

用法：每天晚餐溫熱進食。

功效：心肺功能不好的人可多喝酸棗仁粥。能夠幫助養心安神，對於失眠多夢、心悸煩渴有很好的防治效果。

心臟和肺部都是人體重要的器官，其功能的好壞關係着生命活動能否正常進行。經常鍛鍊的人我們知道其心肺功能也能夠得到鍛鍊。那麼不怎麼鍛鍊的人我們又可以怎樣幫助加強心肺功能呢？下面這些能夠幫助增強心肺功能的食物不妨多吃。

蓮子桂圓粥

材料：蓮子30克，桂圓肉15克，紅棗10枚，糯米100克，白糖適量。

做法：將桂圓肉洗淨，蓮子去心、去核，然後將其與糯米一起放入鍋內加水適量煮成粥，最後粥熟了之後再加入適量的白糖即可食用。

用法：可以早晚進食。

功效：心肺功能不好的人可多喝蓮子桂圓粥，能夠幫助養心安神，補血健中，健脾止瀉，對於心悸怔忡、失眠健忘、面黃肌瘦等等有很好的防治效果。

禁忌：糖尿病患者、大便密結的人、腹脹者不宜服用。

小麥米粥

材料：小麥60克。

做法：將小麥碾成米後洗淨，加入適量的清水煮成粥即可。

用法：每天早上做早餐食用。

功效：心肺功能不好的人可多喝小麥米粥。能夠幫助養心氣，止虛汗，除煩止渴。對於心慌氣短，煩熱口渴、小便不利等等有很好的防治效果。

豬肺粥

材料：豬肺500克，粳米100克，薏苡仁50克，蔥、姜、鹽各適量。

做法：將豬肺洗淨後入水煮沸後撈出切成丁，然後同粳米、薏苡仁一同入鍋，文火煨燉至米爛熟之後加入蔥、姜、鹽即可。

用法：堅持早晚服用。

功效：心肺功能不好的人可多喝豬肺粥。能夠幫助有效補肺脾，豬肺中含有的生物活性多肽能夠擴張血管，降低血壓等。