車釐子不能和什麼一起吃 車釐子一天吃多少最好

車釐子外形飽滿、口感清甜，是生活中常見的水果，很多人都喜歡吃，食物有相生相剋的說法，車釐子不能和什麼一起吃呢？

溫熱性食物

車釐子味甘、性溫，食用車釐子後會增加身體中的燥熱之氣，因此，食用車釐子時要避免和同是性熱的食物一起吃，以免引起內熱不適，出現上火等症狀，對健康不利。

生活中常見的溫熱性食物有：榴蓮、荔枝、龍眼、桂圓乾、辛辣的調味品、羊肉等。

富含纖維素的食物

車釐子中含有較多的纖維素，食用車釐子後會增加糞便的體積、增加飽腹感，食用車釐子的時候再食用一些高纖維素的食物會增加腸道的消化負擔，對健康不利。

生活中常見富含纖維素的食物有：菠菜、白菜、豆角幹、酸菜、筍乾、糙米等。

富含礦物質的食物

車釐子雖然味道甜美，但是在其果皮中含有一定的鞣質，鞣質會和鈣元素、鎂元素在腸道中結合，生成腸胃難以消化的絡合物，因此，車釐子不宜和富含礦物質的食物一起食用，一起食用會降低食物的營養價值，並且長期大量食用還有可能出現沉澱物蓄積成結晶的可能。

生活中常見富含礦物質的食物有：蝦皮、海帶、紫菜、黑芝麻、花生、魚蝦類等。

富含糖分的食物

車釐子口感酸甜，在其成分中含有較多的糖類物質，食用車釐子後可以爲身體補充營養，但是，吃車釐子的時候不要搭配同樣高糖分的食物一起吃，以免增加血液中的糖分含量，對健康不利。

生活中常見富含糖分的食物有：聖女果乾、桑葚幹、葡萄乾、奶茶、冰激凌、牛軋糖等。

車釐子外形飽滿、口感清甜，是生活中常見的水果，很多人都喜歡吃，食物有相生相剋的說法，車釐子不能和什麼一起吃呢？

車釐子一天最多吃多少

不超過30個。

車釐子是營養豐富的食物，新鮮車釐子中含有大量的水分、維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸、糖類物質等營養成分，適量食用對身體很有好處，食用過多則會出現反作用，增加腸胃消化負擔、引起身體不適。