香蕉和梨能一起吃嗎 香蕉梨同煮有什麼功效
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香蕉和雪梨是兩種常見的水果,它們的營養價值都很高,價格也很實惠,現在很多人都擔心食物相剋的問題,那麼香蕉和梨能一起吃嗎?
能一起吃,但不宜吃多了。
香蕉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分;梨子中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鈉、鎂、硒、果糖、檸檬酸、蘋果酸等營養成分。二者的營養成分並不衝突,是可以一起吃的。
但是香蕉性寒,梨子也是寒性食物,一起吃多了容易增加體內的寒涼之氣,引起不適,因此注意要控制食用量,不可貪多。
建議一天吃香蕉100-200克(1-2根),吃梨子100-200克(約1個梨)。
因爲在居民平衡膳食寶塔中建議,每天應吃水果200g-400g,上述建議不僅符合居民平衡膳食寶塔的建議,而且也能夠滿足無機鹽和維生素的攝入,還能夠避免食用過量、消化不良、脾胃虛寒、發胖等問題。
香蕉和梨如果食用過量,首先容易導致脾胃虛寒、消化能力減弱、腹瀉等問題,其次這兩種水果含有的糖分也比較多,吃多了容易導致糖分攝入過量,可能會升高血糖,而且沒有被消耗掉的糖分還會轉化爲脂肪在體內儲存,引起肥胖。
臨睡前不宜吃香蕉和梨,首先是睡着後腸胃蠕動緩慢,臨睡前吃了這些水果怕會不被及時消化,堆積到第二天,引起不適;第二是水果富含水分,梨子還有利尿的作用,臨睡前吃會導致夜尿,影響睡眠。
注意脾胃虛寒、腹瀉、糖尿病患者等都不宜吃香蕉和梨。
梨子和香蕉的營養成分不衝突,當然是可以一起吃榨汁的。
做法步驟:
1.雪梨洗淨,去皮、去核切塊;香蕉去皮,,折段。
2.將香蕉與雪梨倒入榨汁機,加入適量水榨汁1分鐘即可。
香蕉和雪梨是兩種常見的水果,它們的營養價值都很高,價格也很實惠,現在很多人都擔心食物相剋的問題,那麼香蕉和梨能一起吃嗎?
梨子性涼,香蕉性寒,二者一起吃煮湯喝,有很好的清熱解暑效果,適合在炎熱的夏季食用。
香蕉煮雪梨味道清甜,富含水分,有很好的潤肺生津作用,適合肺熱、肺燥、咽乾舌燥的人羣食用。
香蕉煮雪梨富含纖維素和果膠,食用之後能夠促進腸道蠕動,增加糞便體積,而且其寒涼屬性還能增加腸道滑利程度,適合便祕的人羣食用。
香蕉煮雪梨還有解酒的功效,適合醉酒的人羣食用。
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