寶寶能吃蘆筍嗎 寶寶吃蘆筍有什麼好處
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蘆筍在世界上享有“蔬菜之王”的美稱,蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量高於一般水果和菜蔬,食用有提高免疫力的功效。那麼寶寶怎麼吃蘆筍好?
寶寶是可以吃蘆筍的。
蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食慾,幫助消化。現代營養學分析,蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例符合人體需要,且高於一般水果和蔬菜。
蘆筍內含多種營養元素,平時適量吃一些蘆筍,可以有效促進寶寶身體營養平衡,進而有助於改善身體免疫能力。
寶寶出現消化功能下降,或者變得挑食,不想吃東西的情況,可以試着吃些蘆筍,這樣可以促進寶寶腸胃的消化功能,改善寶寶的食慾,促進寶寶健康成長。
蘆筍葉酸含量較多,對於寶寶來說,食用蘆筍有助於寶寶大腦的發育。
蘆筍也有可能成爲過敏原的,如果是對蘆筍過敏的話,食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用蘆筍。
因爲蘆筍中的嘌呤含量相對較高,會加重代謝障礙。
寶寶的飲食不宜過重口味,寶寶吃蘆筍的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免出現上火或消化不良的現象。
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