蘋果和香蕉能一起吃嗎 香蕉和蘋果一起能減肥嗎
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香蕉和蘋果的營養價值都很豐富,也都很受人們的喜愛,但是香蕉屬寒性,蘋果屬溫性,有的人說他們不能一起食用,那麼香蕉和蘋果能一起吃嗎?
香蕉和蘋果能一起吃,但是吃過兩者之後不可以立即喝蜂蜜水。
因爲香蕉和蜂蜜在一起可能會導致輕微的腹瀉,腸胃不好的人尤其需要注意這一點。香蕉和蘋果都有很好的通腸排毒的效果,有些腸胃不那麼好的朋友同時食用兩者可能會腹瀉,那麼就最好不要一起吃,其中任意一種不要吃太多。
香蕉和蘋果一起吃的確有助於減肥。
減肥中的朋友一定也都知道,很多的減肥食譜中都能看到香蕉和蘋果的身影。需要注意的是,兩者不管是一起吃還是單獨使用都能幫助代謝,達到瘦身的目的,但是兩者都不宜多吃,更加不適合空腹食用。
香蕉之所以有減肥的功效,是因爲其富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量,無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過,吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量,吃太多也會發胖,而且香蕉減肥法只適合短期減肥,容易反彈哦!
蘋果減肥就是相當於節食減肥。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給,所謂體內積蓄的熱量即脂肪,體內的多餘脂肪消耗掉,自然而然就瘦下來了。另外,吃蘋果能促進消化系統的功能,蘋果能夠被人體充分消化、吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃、腎臟的負擔,使體內廢物得以充分排出。
1、香蕉和蘋果都是營養成分非常豐富的水果,而且一般人都能吃,老少皆宜。除了口感好之外,香蕉和蘋果的營養價值也都很高,兩者的果肉中含有豐富的營養素,對人體健康意義重大。而且兩者一同食用還能有效防止鉛中毒,這一點恐怕很少人瞭解。下面我們一起來看看香蕉和蘋果中到底有哪些有益營養物質。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
2、蘋果被譽爲“全方位的健康水果”、“全科醫生”,“一天一蘋果,醫生遠離我”的說法相信大家都能脫口而出。蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,所以,它是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
香蕉和蘋果可以一起吃,兩者的屬性沒有衝突,因此不會對消化系統有太大影響。只是,食用香蕉和蘋果的時候都要注意不要空腹吃就可以了,空腹吃容易胃酸,也是對腸胃傷害比較大的。但是香蕉和蘋果一起吃有個生理上的副作用,這一作用比較隱祕,同時進食的蘋果的數量是香蕉數量*2的時候,會增強男性性慾。不過,目前這一點仍未得到研究證實。總而言之,大家只要適量食用香蕉和蘋果都是沒有太大問題的。平常人們吃的水果沙拉中基本上都會有香蕉和蘋果同時出現,這也意味着兩者是可以一起吃的。
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