感冒能喝檸檬水嗎
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檸檬水的營養功效相信大家都不會陌生,尤其是它的美容功效讓它更受到女性朋友的青睞,有的人還認爲喝檸檬水有助於緩解感冒症狀,秋季天氣轉涼,晝夜溫差比較大,現在正是傷風感冒的高發時期,那麼,感冒能喝檸檬水嗎?
檸檬具有高度鹹性,止咳、化痰、生津健脾的功效,而且對人體的血液循環和鈣吸收有助益,檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠後得到的汁液,酸味極濃,伴有淡淡的苦澀和清香味道,檸檬汁中含有糖類,維生素c、維生素B1、B2,煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分,尤其是維生素C含量豐富,不但能幫助增加免疫力,美白肌膚,降低膽固醇,預防癌症,延緩衰老,還能幫助緩解糖尿病,高血壓,貧血,感冒,骨質疏鬆等症。
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水,可以補充維生素C,感冒的時候一天喝上500至1000毫升檸檬水,可以有效減輕感冒症狀,值得一提的是,檸檬有很好的祛痰功效,在檸檬汁里加適量的溫開水和食鹽飲用,可以將喉嚨裏的濃痰順利咳出;感冒初期用檸檬水加蜂蜜沖水飲用,能夠有效緩解喉嚨幹痛等不適。
1.鹹檸檬水:用檸檬汁和一湯匙海鹽加溫水混合調成鹹檸檬水飲用,能夠起到殺菌防流感的作用。
2.蜂蜜檸檬水:感冒初期,在檸檬水中加蜂蜜一起飲用,可以有效緩解咽喉疼痛,喉嚨乾燥等不適感。
將一個新鮮的檸檬洗乾淨,然後用紙巾擦乾,放冰箱裏放兩個小時後取出,將檸檬切薄片,一個檸檬切大約15到20片,放入保鮮盒中,可以淋入適量蜂蜜,然後放入冰箱冷凍室,喝的時候取一片,用溫水或是涼開水沖泡即可飲用,不要用過熱的開水沖泡,這樣容易衝散檸檬的香味,而且容易導致營養元素損失。
檸檬水的營養功效相信大家都不會陌生,尤其是它的美容功效讓它更受到女性朋友的青睞,有的人還認爲喝檸檬水有助於緩解感冒症狀,秋季天氣轉涼,晝夜溫差比較大,現在正是傷風感冒的高發時期,那麼,感冒能喝檸檬水嗎?
1.排毒解便祕:檸檬水中含有豐富的維生素C,早上起來空腹喝一杯檸檬蜂蜜水,能夠有效清除腸毒解宿便,緩解便祕帶來的痛苦。
2.清新口氣:檸檬水有極好的殺菌功效,特別能殺死口腔中的有害細菌,幫助保持口腔清潔,口氣清新。
3.改善血液循環:檸檬水中富含鉀和維生素P,能夠幫助控制血壓,增強毛細血管彈性,改善血液循環。
4.降低食慾,控制體重:檸檬水中含有豐富的可溶性纖維果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾,從而起到控制體重的作用。
5.美白抗衰老:人體補充維生素C有助於美白,加之檸檬水的抗氧化作用,有助於應對體內自由基的損害,延緩衰老。維生素C還能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚。
1.喝檸檬水要注意適量,過量飲用容易傷胃,每天喝檸檬樹不宜超過1000毫升。
2.檸檬是酸性水果,PH值低於2.5,胃酸過多的人羣和胃潰瘍患者不宜飲用檸檬水,以免對胃造成更嚴重的傷害。
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