冬天可以吃芒果嗎 冬天吃芒果太涼怎麼辦
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芒果是生活中常見的水果,含有維生素、膳食纖維、蛋白質、礦物質、糖類等營養成分,有較高的營養價值,果肉細膩,清甜可口,一般都是夏季食用,那麼冬天可以吃芒果嗎?
可以吃。
芒果營養豐富,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素A,還含有蛋白質、糖類及硒、鈣、鉀等礦物元素,不論是夏季食用,還是冬季食用,都對身體有一定好處,芒果中含有大量的纖維素,能推動腸道蠕動,可以促進排便,能有效防治便祕。另外,芒果中含有充足的水分,果肉甘甜多汁,有解渴的作用,可以緩解口乾、口渴。
1、將芒果洗淨乾淨,瀝乾備用;
2、將溫水倒入碗中,放入芒果;
3、浸泡2~3分鐘,撈出,剝皮食用即可。
1、將芒果洗淨,去皮,切塊;
2、小鍋內加少許水,放入冰糖,慢慢熬化;
3、將芒果放入,用小火慢煮即可。
芒果含有豐富的營養物質,尤其富含胡蘿蔔素、維生素C,適量食用能解渴、助消化,但芒果性涼,過量食用容易導致腸胃不適,而且芒果中蛋白質含量較高,吃多了可能會加重腎臟負擔。一般來說,芒果一次吃1~2個即可,如果是個頭較大的芒果,吃半個就可以了。尤其是冬季吃芒果,切忌多吃,以免造成腹痛、腹瀉等。
芒果味道甘甜,含有豐富的糖類物質,含糖量較高,因此糖尿病患者不宜食用,以免導致血壓升高。
芒果性寒,還含有某些刺激性物質,容易引起咳嗽,因此虛寒咳嗽者不宜食用,以免加重病情。
芒果中含有酚類物質,容易刺激皮膚黏膜,如果吃芒果後出現紅腫、瘙癢、腹瀉、嘔吐等症狀,應該立即停止食用,情況嚴重者需就醫檢查。
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