芒果一天吃五六個會怎麼樣 芒果能空腹吃嗎

我昨天在外面的時候買了一些芒果，說起來也有很久沒有吃過芒果了，忍不住就一次性吃了很多，大概有5、6個吧，芒果一天吃五六個會怎麼樣呢？下面一起來看看吧！

芒果一天吃五六個會怎麼樣

一天吃五、六個芒果不可取，建議不要一天吃太多芒果，過量食用芒果可能會導致如下不適：

1、引發過敏

芒果是常見過敏源，過敏體質食用芒果後容易引發過敏，出現皮膚瘙癢、眼睛癢、長紅疹、嘴脣發麻等不適症狀。

2、腸胃不適

芒果富含糖類物質和有機酸，過多的食用芒果會刺激腸胃，可能會出現消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等腸胃不適的情況。

3、咽喉不適

芒果含有一些刺激性物質，沒有完全成熟的青芒果刺激性更強，食用過量的芒果還有可能會引起喉嚨沙啞、失聲。

4、發胖

芒果味道清甜可口，在芒果果肉中含有豐富的果糖和葡萄糖等糖類成分，如果吃多了芒果，多餘的糖分不能被代謝就會轉化爲脂肪儲存起來，較易引起身體肥胖。

5、導致皮膚髮黃

芒果外形鮮亮，在芒果果肉中含有較爲豐富的胡蘿蔔素，過多的食用芒果，胡蘿蔔素攝入過量，會導致人體出現胡蘿蔔素血癥，這是一種使人皮膚髮黃的病症，如因食用芒果引起，一般停食芒果即可緩解。

6、上火

芒果富含糖類物質、有機酸等營養物質，吃多了芒果會刺激口腔和腸胃，容易引起喉嚨不適、口乾舌燥、口腔潰瘍、消化不良等上火症狀。

一天吃一斤芒果算多嗎

算比較多的了。

《中國膳食營養指南2020》指出，每天要有250g-300g的水果攝入，果汁不能代替水果，一斤芒果是500g，食用量大大超出需求了，從健康的角度來說，這樣會導致糖分的超標，不利於身體健康，建議食用200g芒果，之後再食用一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求量了。

吃芒果能減肥嗎

適量食用的話有一定的輔助減肥的作用。

芒果是一種酸甜可口的水果，在日常生活中，適量的食用一些芒果可以起到促進代謝、補充營養的作用，減肥期間身體也是需要一些能量攝入的，如果在減肥期間確少能量攝取的話會造成身體乏力和精神不佳的症狀，建議在減肥期間也要有一個比較均衡的營養攝取，這樣纔是比較合理的減肥方式。

芒果能空腹吃嗎

可以空腹食用。

芒果味道酸甜可口，在空腹狀態下食用芒果可以起到促進食慾的作用，對於一些胃口不是很好的人羣來說，在空腹狀態下食用芒果還可以有效的改善食慾，有助於進食，另外，芒果中富含多種維生素、礦物質、糖類物質、胡蘿蔔素等營養成分，食用芒果還可以起到補充營養的作用。