吃完核桃拉肚子正常嗎 睡前吃兩顆核桃好嗎
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核桃在生活中特別受歡迎,很多家長都喜歡給孩子吃核桃,那麼有的人吃了核桃之後,就會有拉肚子的情況,那麼吃核桃會不會拉肚子呢?
吃核桃不會拉肚子。
合理的吃核桃是不會拉肚子的,也不會上火,核桃性平溫,味爲苦澀,入腎,肺及大腸經,有助陽祛寒,改善便祕的作用,所以一般來說,吃核桃不會拉肚子。
可以。
人體中含有一種調節睡眠節律的激素—褪黑激素,白天,人腦會分泌少量這種物質,而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障,隨着年齡增長,許多人夜間分泌褪黑激素的能力變得衰弱,睡眠質量容易出現問題,核桃含相當多的褪黑激素,晚上適量的吃點核桃,能夠幫助人體補充缺失的褪黑激素,起到改善睡眠的作用。
晚上吃核桃會不會發胖要因人而異,如果是在一日三餐已經吃的很飽的情況下,晚上再吃核桃,這樣容易造成攝入的熱量過多,如果攝入的熱量大於身體消耗掉的熱量,就會造成多餘的熱量轉化成脂肪在體內堆積,這個時候就會導致發胖;如果攝入的熱量與消耗的熱量相等,就不會造成發胖;攝入的熱量少於消耗的熱量的話,囤積的脂肪就會轉化成熱量釋放出來;但畢竟核桃中油脂含量比較高,晚上吃的比較飽的話,就不要再吃核桃了。
核桃營養價值高,但是也不宜多吃。一般一天吃的核桃仁總量在20-40克左右最好,大概4-5個核桃,最好分散在白天的各時間段吃。
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