柚子熱量高嗎 柚子的作用與功效
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柚子味甘酸甜,水分又多,是大多數人都比較喜歡吃的水果,那麼柚子熱量高嗎?接下來一起來了解一下吧。
柚子熱量高嗎
柚子是一種熱量較低的食物,以100克可食部分的柚肉爲例,其中僅含有熱量42大卡,一般吃一箇中等大小的柚子,大概總重量在1200克,可食柚肉分量爲828克左右,其食用熱量爲348大卡,只相當於吃了2碗白米飯。
柚子的作用與功效
1.促進消化
柚子中含有豐富的果酸和大量的膳食纖維,果酸能促進胃酸分泌,加快身體對食物的消化與吸收,而膳食纖維則能促進腸胃蠕動,加快身體代謝,它們都對提高人體消化功能有很大的好處。
2.緊緻肌膚
柚子中所含有的大量維生素c,不僅能夠起到去除色斑的作用,同時還能夠令我們的皮膚更加的緊緻,保持在一個最佳的狀態。這主要是由於維生素C這種物質對於身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經常服用柚子能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑,具有很好的護膚作用。
3.降血脂、防血栓
在柚子中含有極爲豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素,因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更爲注重的是,柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度,減少血栓形成的作用。
4.解酒排毒
柚子中含有豐富的果酸,這種物質可以加快人體內酒精的分解與代謝,平時人們喝酒及時吃一些柚子,就能加快身體內酒精的排出,能起到排毒解酒的重要作用。
5.清熱潤燥
柚子是一種性質寒涼的水果,它能清除人體內的熱毒,也能滋陰潤肺更能清理腸胃,平時人們身體出現燥熱或者多種上火症狀時,多吃一些柚子就能很快好轉,另外平時人們多吃柚子還能預防口臭、咽乾以及大便燥結等不良症狀。
通過對上文的閱讀,相信大家已經瞭解了柚子熱量高嗎,此外還介紹了柚子的作用與功效,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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