介紹柚子的功效與作用
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柚子,大家都很熟悉,這是一種酸甜性、水分多、果肉鮮嫩的水果,除了好吃,它對我們也是有很多用處的。那我們就來了解一下孕婦可以吃柚子嗎?柚子的功效與作用?柚子皮的功效與作用?
柚子的功效與作用
止咳化痰
我們還可以把柚子製作成柚子茶,特別是柚子皮,其營養價值不比果肉差,《本草綱目》中有記載柚子:“飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳的作用。
祛斑養顏
柚子茶的維生素C很高,它可以抑制玄色素的合成,從而減少面部的色斑,另外,柚子還含有維生素P,它能增強皮膚毛細血管功能,幫助受損肌膚組織快速恢復,防止皮膚毛孔變粗大,令肌膚豐滿平滑。
預防心血管疾病
柚子中含有一種叫柚皮甙的生理活性物質,它具有鎮痛消炎、抗過敏、降低血液膽固醇、減少血栓形成,可以預防腦血栓、中風等心腦血管疾病,特別適合中老年人食用。
降血糖
以色列科學家發現吃柚子有助於降血糖。因爲柚子升糖指數低,且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性,平衡葡萄糖和胰島素水平,還能預防體重增加,讓糖尿病患者體重保持在正常範圍內。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利於減肥
柚子熱量低,但是維生素C、水分充足,容易產生飽腹感。並且柚子含有果酸它會刺激腸胃黏膜,從而抑制營養的吸收達到減肥效果。另外,柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制飢餓感,堅持餐前吃四分之一個柚子,一段時間後腰圍和小肚子明顯變小,體重變輕。
預防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克,比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子,增強人體免疫能力,尤其在感冒流行季節多食用柚子,能大大減少感冒的發生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚乾燥等症有不程度的改善作用。
孕婦可以吃柚子嗎
1、答案是肯定的,孕婦是可以吃柚子的,而且如果你喜歡吃酸的話,柚子也是不錯的選擇。
2、孕婦吃柚子的時候,不要多吃,因爲柚子屬於涼性水分多的食物,容易導致體寒,或者是多尿,所以平時吃的時候一次性不能多吃,建議分頓而食。
3、孕婦選擇吃柚子的時候,好是在飯前吃點,這樣,能保持柚子的營養外,對孕婦也有極大的好處。
4、孕婦吃柚子不建議多食,一般情況下,一天只食用200克就可以了。
5、孕婦吃柚子,記得,如果太涼的話,可以先把柚子放在屋子裏,自然暖和一下再吃,這樣,不至於刺激胎兒。
柚子皮的功效與作用
1、柚子皮放在牀頭,能預防蚊蟲叮咬,還能促進睡眠,保證一整晚睡得香甜。
2、把柚子皮放在冰箱裏,能去除冰箱裏各種腥臭味。還能防止食物串味。放置時要切成小塊分散開放,效果比較好。
3、把新鮮的柚子皮切成碎塊放在房間角落蚊蟲較多的地方,可以有效驅趕蚊蟲,當柚子皮風乾了時再換新的即可。
4、取新鮮的柚子皮擦臉,能補充皮膚水分,長期使用能讓皮膚白皙水嫩有光澤。
5、柚子皮還能炒菜。大體方法是把柚子的表皮削掉,內裏白色瓤狀物扒掉。在開水裏煮一下,然後用蔥姜炒熟即可。
6、把上尖下寬的柚子儘量保留其柚子皮,添上眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴可以製作成一個可愛的娃娃頭。這樣還能鍛鍊小朋友的動手能力。
懷孕期間孕媽們都比較喜歡吃酸的食物,柚子是一個好的選擇。上述有跟大家講到柚子皮的作用,大家在家也可以實驗一下。總之柚子的好處有很多,希望大家能夠多吃水果,可以預防疾病。
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