空腹吃荔枝多了可能導致低血糖 荔枝不能和哪些食物一起吃
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荔枝含糖量約爲16.6%,且大部分爲果糖,在含糖量相同的情況下,果糖比例高的水果會更甜,這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。但是,空腹吃荔枝多了可能導致低血糖,下面我們就一起來了解一下原因。
空腹吃荔枝多了可能導致低血糖
荔枝甘甜鮮美,營養豐富,含水量多,但卻不可貪吃。如果一次吃得過多,尤其是空腹食用,容易讓人陷入健康風險。果糖會刺激胰島素的分泌,有可能引發低血糖反應,出現頭暈、眩暈、昏厥等低血糖症狀。因此食用荔枝一定不要過量,且選擇在兩餐之間吃更安全。
此外,對於糖尿病患者來說,高糖荔枝是絕對要少吃或儘量不吃的,即使血糖控制得很穩定也不宜吃。荔枝含糖高而且多是果糖、葡萄糖、蔗糖等容易被人體吸收的糖類,食用之後升血糖速度比較快。
荔枝不能跟什麼一起吃
1.黃瓜
荔枝含有豐富的維生素C,黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時食用,荔枝中的維生素C會遭到破壞,失去原有的營養價值。
2.動物肝臟
動物的肝臟富含銅、鐵等離子,這些離子可使荔枝中的維生素C氧化,使二者的營養價值均降低。
3.牛奶
因爲牛奶有豐富蛋白質,而與荔枝同吃的話會使胃中的蛋白質凝結成塊,影響吸收,降低牛奶的營養價值,個別體質吃多還會引起腹瀉。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有一種維生素C酵酶的物質,該物質可以破壞荔枝中維生素C,降低原有的營養價值。
以上就是關於空腹吃荔枝多了可能導致低血糖的介紹,希望以上分享內容對大家有所幫助。祝身體健康,生活愉快。
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