吃什麼水果補血 六類食物幫你補血
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
吃什麼水果補血呢?補血是女人的首要任務,只有血氣充足的女人才能讓皮膚呈現自然的紅潤水嫩,而從飲食方面入手進行補血是明智之舉,下面就跟下小編一起來看看補血的水果有哪些吧!
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝,促進細胞生長,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補血,還能讓肌膚變得光滑細膩,並且富有彈性。
甘蔗
甘蔗是冬令水果之一,深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚,卻含有豐富的營養元素,比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多,每公斤甘蔗含有9毫克的鐵,居水果之首。因此,甘蔗也有“補血果”的美譽。
桑葚幹
早在兩千多年前,桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長,無任何污染的特點,所以桑葚又被稱爲“民間聖果”。現代研究證實,桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分,營養是蘋果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效,被醫學界譽爲“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯着提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養顏的功效。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。
南瓜
南瓜含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近還發現南瓜含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一,鋅則直接影響成熟紅細胞的功能。,而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些成分都無不讓南瓜成爲補血佳品。
葡萄
葡萄性味甘平,具有補氣血、強筋骨的功效,歷代中醫均將葡萄視爲補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖,能夠給心肌補充營養。而且由於葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高,並且含有多種維生素和氨基酸,因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
水果養顏是很多愛美女性朋友都知道的,而在挑水果的時候不妨多選擇有補血功效的水果,這樣能讓你吃水果的同時既養顏又補血。
什麼水果補血效果最好 補血水果有哪些
吃什麼補血最快 推薦8種補血水果
吃什麼東西補血效果最好 盤點6大補血食物
貧血吃什麼食物大補效果好
低血壓吃什麼補 低血壓吃什麼食物補
補血吃什麼好 盤點補血養氣的食物
補血吃什麼好 哪些食物能補血呢
【補血的水果】補血吃什麼水果好 什麼水果補血效果最好
補血水果蔬菜有哪些 吃什麼蔬果補血
產後臉色差該如何補血呢 六大食物幫你產後補血
孕婦貧血吃什麼補血最快 這些食物補血
貧血怎麼補 哪些食物補血效果好
月經期過後吃什麼補血 3種食物補血效果好
補血的食物有哪些 吃什麼可以補血
補血吃什麼 十大植物性補血食材
女人補血吃什麼最好 這些食物補血效果最好
這五大類補血的食物你家裏有嗎?
平時吃什麼補血 7種平民補血食物
產後貧血吃什麼補血最快 六大食物助你快速恢復元氣
補血吃什麼好 常見補血食物有哪些
補腎補血的食物有哪些 補腎補血的食物有什麼
女人吃什麼水果最補血 8種水果補血效果好
如何補血 哪些食物補血效果好
什麼食物補血
什麼食物補血效果最好
冬季補血吃什麼好 補血吃這6種食物效果好
補血食物吃什麼好
女人吃什麼水果補血 9種水果補血效果好
補氣養血的食物 吃什麼補氣養血
補氣補血補腎吃什麼 吃哪些食物可以補氣補血補腎