葡萄的好處有哪些 吃葡萄該注意什麼
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中秋就要到了,葡萄熟了,現在正是一個吃葡萄的季節,味道酸甜可口的葡萄又有多少人不喜歡吃呢?那麼吃葡萄有什麼好處呢?本文就將對吃葡萄的好處問題展開詳細的講述,告訴您葡萄的營養價值有哪些,常吃葡萄的好處有什麼。
葡萄的好處有哪些 吃葡萄該注意什麼
葡萄的營養價值:每百克含水分87.9克,蛋白質0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纖維2.6克,鈣4.0毫克,磷7.0毫克,鐵0.8毫克,並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
另外吃葡萄還有着特別的防病治病的功效,尤其是對於心血管疾病的人,葡萄能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。中醫認爲,葡萄性平味甘,能滋肝腎、生津液、強筋骨,有補益氣血、通利小便的作用,可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。
使用量:每天100克。
吃葡萄的注意事項:吃葡萄後不能立刻喝水,否則很容易發生腹瀉。
食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品爲宜,以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質,影響健康。
葡萄富含營養,被譽爲“水果皇后”,除含有60%以上的遊離水和膠體結合水、化合水(生命水)外,還含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機酸(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質、含氮物質、氨基酸以及多種維生素等對人體有益和必須的成份。此外,葡萄所含熱量遠比蘋果、梨等水果高。更可貴的是葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收,對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。
好了,吃葡萄的好處就爲大家介紹到這裏了,相信對於當季美味的葡萄一定會給您一種美的享受,趕快回家享用美味吧。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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