維生素B的功效 維生素B的好處
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維生素B在鹼性環境下容易被破壞,人體也無法自行製造合成,且B族維生素是水溶性的,多餘的B族維生素難以在人體這個水性環境下貯存,所以應每天補充。那維生素B有哪些功效呢?我們一起來了解一下。
維生素B的功效
1、偏頭痛發作
一些研究表明,某些B族維生素可以幫助預防先兆偏頭痛,研究人員還提出,維生素B-2可能通過影響線粒體功能障礙來幫助預防偏頭痛,這種功能障礙發生在細胞水平。
2、抑鬱和焦慮
維生素B-12水平在抑鬱和焦慮的發展和表現中起着重要作用。B族維生素在某些情況下可能有助於抑鬱症,定期服用一些B族維生素數週至數年可以降低抑鬱症復發的風險。
3、皮膚傷口癒合
B族維生素可以幫助皮膚癒合,當應用於皮膚時,這些維生素有助於傷口更有效地癒合。
4、治療潰瘍
維生素B-12可能有助於治療口腔潰瘍,也稱爲口腔潰瘍,B-12軟膏比安慰劑更能緩解疼痛。
5、改善PMS
服用B-6和鈣的聯合補充劑可改善經前期綜合徵(PMS)的症狀,維生素B-6有助於控制身體和心理的PMS症狀。
總結一下,B族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。
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