爲什麼要練瑜伽,瑜伽的好處究竟有多少
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瑜伽已經流傳了幾千年,它的字面意思是統一,瑜伽的倡導者認爲思維,精神和身體不可分離。他們還認爲形體練習成姿態練習能提高柔韌性,使人放鬆,增加力量和內心和平靜感。
瑜伽不是有氧鍛鍊,但研究表明它能通過多種途經來撫慰你的身心。
瑜伽最顯著的好處是緩解壓力,改善情緒。練習瑜伽可以減少緊張,壓抑,憤怒,倦意和迷茫感減輕。
瑜伽的吐納法還有助於哮喘的患者,吐納可以減輕哮喘症狀。現在有些醫生把瑜伽納入哮喘患者的治療,以幫助他們控制呼吸困難。
瑜伽對背痛患者和關節炎患者也有好處。但是類風溼性關節炎患者在關節疼痛,腫脹時不應練瑜伽。
瑜伽還有益於聽診器檢測不到的冥想,瑜伽會使你清除雜亂的思緒,情感和慾望,片刻之後你就進入忘我的境界。
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