長期練瑜伽勝補藥 瑜伽的六大好處
本文已影響3.67K人
本文已影響3.67K人
1.預防肥胖
天氣轉冷,很多人“食慾大開”,不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節差距並不大,瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食慾,防止身體發胖。
2.美容
瑜伽減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤,並延緩灰髮現象。這是因爲倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,發囊得到更多營養,產生更豐富的健康頭髮。
3.釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認爲瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。瑜伽能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態,充分享受人生。
4.排毒
練習瑜伽通常都會汗流浹背,此時體內毒素可藉着皮膚排出體外。您更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期練習瑜伽,有助排出體內毒素。
5.提升自信心
練習瑜伽,可以令您感覺健康、強壯和靈活,同時提升您的自我形像,重拾自信。透過練習瑜伽式子,您不但會在中心之內感到自豪,日常生活亦變得充滿朝氣,做事自然得心應手。
6.加強呼吸管理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體,當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態,排除日常生活中所面臨的壓力。
全面解析早晚練瑜伽的好處 瑜伽對人的好處
流瑜伽是什麼 練流瑜伽有什麼好處
男性可以練瑜伽嗎 常練瑜伽對男性的好處
練瑜伽對腰有好處嗎 腰不好能練瑜伽嗎
瑜伽晚上練好嗎 晚上練瑜伽有什麼好處
男人練瑜伽的好處
孕婦瑜伽有什麼好處 孕期瑜伽四大益處
更年期練瑜伽好嗎
瑜伽的注意事項 六種瑜伽體式練習要點
練瑜伽對腰部有好處嗎 瑜伽練腰的動作圖片
練瑜伽的好處
練習瑜伽對身體有益嗎 男人練瑜伽三大好處
練瑜伽對眼睛有好處嗎 眼部瑜伽的好處
水上瑜伽的6大好處 水上瑜伽的好處
產後練瑜伽的好處
男人練瑜伽有好處嗎 男人練瑜伽有什麼用
練瑜伽球的好處和壞處
早起練瑜伽好嗎?早起練瑜伽的好處有哪些
練瑜伽能長高嗎 練瑜伽可以長高嗎
練瑜伽的最佳時間 什麼時候練瑜伽好
備孕練瑜伽有什麼好處 備孕練什麼瑜伽
月經期可以練瑜伽嗎 月經期能不能練瑜伽
練瑜伽對頸椎有好處嗎 頸椎不好練什麼瑜伽
完美練習的能量瑜伽 瑜伽對身體的好處
練瑜伽對女性有什麼好處 練瑜伽對女性的功效
高溫瑜伽對女性的好處 女性練高溫瑜伽的五大好處
冬季練瑜伽的好處 冬季練瑜伽對身體的益處
孕婦能練瑜伽嗎 孕婦練瑜伽有什麼好處
【瑜伽的好處】做瑜伽有什麼好處 練瑜伽的好處
兒童可以練瑜伽嗎 兒童練瑜伽好處和壞處