宮寒的女人怎樣調養身體 謹記6個方面
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其實造成宮寒的原因有很多,一方面與人的先天體質有關係,不過,現在導致宮寒的絕大部分原因是由於不良的日常生活環境所引起的。
首先,我們應該少吃生冷食物。哪怕夏天再熱,吃涼食也必須有節制,比如吃冰淇淋一天不可以超過兩枝。
再者,運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒氣容易乘虛而入,如果子宮受到寒氣困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
還有就是,不要在涼的環境裏待太久。比如在辦公室要準備外套或者是披肩,別再空調下面坐太久。夏天不要坐在有寒氣的平面上,比如有些人很喜歡打地鋪,地面上的寒氣是很重的。
其實對於調節宮寒,心態也是很重要的。過度的勞累或者是動怒都會損傷身體陽氣,然而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。所以女人在備孕期間要修身養性,切勿動怒。
最後一點,不要熬夜。晚上23點到午夜1點是人體陰陽交接的時候,這時是一天中陰氣最盛陽氣最弱的時候,也是睡眠最好的時候,備孕女性要學會順應大自然晝夜的陰陽變化作息。
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